Pune o întrebare

Sport

în 14 Noiembrie 2012 | a întrebat:

De saptamana asta merg zilnic la sala de la 16 la 18.cand merg acasa mai pot sa mananc ceva sau nu. daca da, cam ce anume?

12 Raportează Evaluează

Ordonare:

12 răspunsuri:

în 14 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Ce obiective ai?

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 14 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Pai dupa ce mergi la sala ar vi favorabil sa mananci un fruct sau salata, un iaurt...
funda?

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 14 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Buna, e normal sa mananci, de exemplu, lactate, trebuie sa mai mananci si putina carne... sper ca te am ajutat happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Ai putea sa mananci.dar numai niste fructe sau legume.

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 14 Noiembrie 2012 | explică (pentru lucas987):

Tipul de la sala a zis sa nu mai mananc nimic dar totusi la 16 pana la 23 cand ma pun sa dorm sunt multe ore si nici asa nu cred ca e bine cu stomacul gol

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru iiooaannaa26061994):

Ti-a zis prost. ultima masa sa fie cu 2 ore inainte de culcare. si mananci cam la 3-4 ore o masa ( putin si des ).

foarte important :
http://www.getfit.ro/......abire.html

dupa antrenament ai nevoie de carbohidrati ( pentru refacere ) si proteine. ai putea manca peste cu orez sau piept de curcan cu legume.

http://www.cristianmargarit.ro/2009/12/dieta/ce-mananc-seara

Asta e considerata masa dupa antrenament.

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 14 Noiembrie 2012 | explică (pentru Cosmin86):

De exemplu 2 mere seara dupa ce vin ar fi suficient?

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru iiooaannaa26061994):

Evident ca NU

1. fructele nu se mananca seara ( carbohidratii simpli nu se mananca seara pe scurt )
2. nu au nici carbohiderati si nici proteine

Seara mananci un peste ( de preferat somon sau alt peste oceanic ) si cu legume sau orez fiert sau o salata ( rosii, ceapa, morcovi, etc. ).

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 15 Noiembrie 2012 | explică (pentru Cosmin86):

Ca sa nu intru in peste, legume, orez, iaurt cu fulgi de porumb nu ar fi indicat? pe la ora 7 aproximativ.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Noiembrie 2012 | a răspuns (pentru iiooaannaa26061994):

E foarte indicat sa intri, alea sunt alimente sanatoase. Nu conteaza ora X sau ora Y, sa fie cu 2-3 ore inainte sa te culci. In niciun caz nu mananci fructe seara, fructe mananci intre mese si inainte de antrenament.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (6 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 7 Februarie 2012
anonim_4396 întreabă:

Daca merg la sala zilnic, si stau pe zi 2-3 ore cat voi slabi intr-o saptamana?

2 răspunsuri
trimisă pe 18 Octombrie 2013
BlossomofBubbles întreabă:

de 1 saptamana am inceput sa mananc mai putin (doar o masa/zi) si sa merg la sala zilnic(asta fac deja de 3 ani), fac asta cu scopul de- a scapa de niste kilograme, dar parca nu reusesc, imi ...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 25 Aprilie 2016
SorinelF86 întreabă:

Cand si cum sa iau proteniele (whey protein de la body fortress) merg la sala de cel putin 3 ori pe saptamana, sper dupa pasti sa merg 5 zile pe saptamana, fac in jur de 45 de minute sala si in zilele...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 7 Martie 2022
UnchiulRamiz întreabă:

Oare poti slabi 3- 4 kg acasa facand ceva exercitii zilnic? La sala imi e mai greu sa merg, nu locuiesc la oras. Nu mananc mult, problema e ca nu fac miscare in afara de mersul pe jos. Oare din acest...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 11 Martie 2010
anonim_4396 întreabă:

Merg la sala de 4 ori pe saptamana si mananc cam 4-5 mese pe zi dar nu asa consistente oare este bine ca sa cresc sau trebuie sa mananc mai mult?

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii