Deci,atunci cand ridici greutati si ti soliciti muschii acestia se incordeaza si se dezvolta,,, daca ii incordezi fara sa ridici greutati se mai dezvolta?

Evident ca NU, si cu greutati, greutatile trebuiesc marite mereu, exerctiile schimbate, etc, muschii se adapteaza foarte repede.

P.S. : muschii nu cresc doar de la exercitii, sunt oameni care dupa ani de exercitii cu greutati arata mediocru

Dap, doar ca nu se dezvolta ca atunci cand ridici greutati. Faza e sa te concentrezi pe zona/muschiul/muschii respectivi.
Facem proba, un exercitiu simplu: tii mainile drepte pe langa corp si le ridici paralel cu pamantul, mainile goale. Dupa cateva repetari o sa simti ca "iti lucreaza" deltoizii.

Nu se dezvolta. Teasi sfatuii sa incerci cu tractiuni flotari abdomene, etc.Pentru ca ridicarea greutatilor poti sa ti se rupa muschiul de la mana.

" ridicarea greutatilor poti sa ti se rupa muschiul de la mana", esti pe langa