Pune o întrebare

Sport

în 24 Martie 2012 | a întrebat:

Dupa 3 luni de sala e bine daca am bratele de 38. 5? Sau ar trebui sa le lucrez mai intens decat celelalte grupe musculare?

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 24 Martie 2012 | anonim_4396 a răspuns:

Stai ca nu prea am inteles. Tu in 3 luni de sala ai 38, 5? Poate e jumate jumate grasime. Nici Arnold nu avea asa rezultate. Spune si tu mai multe masuri. Daca esti striat si ai 38-39 de acum in brate inseamna ca s-a nascut un Super-Arnold sau...

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Martie 2012 | explică (pentru anonim_4396):

Frate... daca vrei sa vorbim adauga : flondortiberius@yahoo.com

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Martie 2012 | explică (pentru anonim_4396):

Pai dupa cemi antrenez bratele ...cred dupa aproximarile mele ca am cam 85% muschi si vreo 15 % grasime, pentru ca eu pe la 12 ani aveam cam 100 de kg ...deci eram cam obez..si am avut mult de pierdut

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 24 Martie 2012 | a răspuns:

Cel mai intens trebuie sa lucrezi abdomenul(pentru ca muschii is mici sh se contureaza greu.si legat de marimea bratelor. te referi la circumferinta in zona biceps/triceps? depinde foarte tare cat de bine facut esti in rest ca sa fii bine armonizat big grin eu cred ca e de ajuns atunci cand tu esti multumit in pielea ta
bafta

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Martie 2012 | explică (pentru juky12):

Ma intereseaza o cariera in culturism ...deci pana acu nu-s multumit big grin

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 25 Martie 2012 | a răspuns:

Vrei in 3 luni sa ajungi ca Arnold Swarchenegar.Lucreaza pieptul si spatele ca bratele lucreaza zilnic la munca si nu uita picioarele si mananca multe proteine bafta.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 5 August 2013
CARDHU întreabă:

Care este cel mai bun program pentru sala? In ce zile si ce grupe musculare sa lucrez?

4 răspunsuri
trimisă pe 14 Ianuarie 2015
xbugs întreabă:

Fac sala 3 zile pe saptamana, ce grupe musculare sa lucrez in aceste zile?

7 răspunsuri
trimisă pe 8 Martie 2014
Denis_1041 întreabă:

am inceput sa fac sala am deja 1 luna acum ar trebui sa lucrez grupele deci eu ma duc de 3 ori pe sapt luni mierkuri si vineri si am inceput sa fac ceva forta. ar trebui sa lucrez 3 grupe pe...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 8 Ianuarie 2015
xbugs întreabă:

Recent am inceput sa ma duc la sala. Imi puteti da si mie un program cu ce grupe musculare sa lucrez in 3 zile ( marti, joi, vineri ).

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Mai 2015
Bloomz întreabă:

Salut.Am o problema la care tot caut un raspuns de ceva timp.Merg la sala de aproximativ 8 luni, problema mea este ca am pieptul deficitar.Am 1.90 si 88 kg, pot ridica maxim 80, o repetare. Fata de ...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 23 ore
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii