Dupa cat timp de alergat se vede ca am slabit? eu alerg de 4 sapt amani, fara 3 zile, si nu se observa nimic + ca mai merg si cu bicicleta si nu mananc orice sau la orice ora, stiu regulile cu mancarea. Deci nu se observa nimic! ma puteti ajuta cu un sfat, o idee ceva? am uitat sa mentionez alerg cate 1 ora/zi iar cu bicicleta 2 ore/zi!

Trebuie sa faci si abdomene ca sa iti intaresti muschi

Baga niste carnitina, gasesti la farmacie in forma de praf, capsule, baton de ciocolata/fibre sau mananci carne de vita.

Nu astepta nici un rezultat, incearca sa traiesti in stilul acesta iar rezultatele nu v-or intarzia sa apara, ti-o spune un tip ce a slabit ~60kg in ~7-8 luni.
Hai bafta!

Pai tu crezi ca alergi o luna si gata, esti fotomodel? se vede dupa 3-4 luni la toamna sa vezi abdomen ce faci daca te ti. daca TE TI bineinteles...

Eu iti propun in primul rand in loc sa fii cu ochii pe cantar sa cauti un centimetru si sa iti masori circumferintele, findca cantarul de multe ori nu se modifica insa dimensiunile corpului tau DA, adica grasimea se transforma in muschi acesta fiind mai greu pe cantar nu vei observa schimbarea insa daca iti masori talia ...etc etc vei vedea. Tine-te de sport

Cum sa se transforme grasimea in muschi? Este imposibil, cum este imposibil sa scoti apa dintr-o piatra!

Si care sunt regulile cu mancarea? Sper ca nu ABERATII de genul "nu mai manca dupa ora 19" sau altele...

Vorbind popular grasimea se face muschi, stii si tu la ce ma refeream. Am incercat sa dau un raspuns cat mai pe limba omului...

Uite ainevoie de sport dar trebuie sa fi cu "ochi" pe mancare pentru ca daca faci sport dar mananci mult nu o sa slabesti niciodata.