Pune o întrebare

Sport

în 14 Ianuarie 2013 | a întrebat:

E bine sa beau lapte la masa de dupa antrenament? ca sursa de proteine.

13 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 14 Ianuarie 2013 | a răspuns:

NU, laptele are proteine cu absorbtie lenta, e aiurea sa-l iei dupa antrenament.

Dupa antrenament iei ceva cu absorbtie rapida.

Răspunde

Ordonare:

12 răspunsuri:

în 14 Ianuarie 2013 | a răspuns:

In general nu e bine sa bei laptele imediat dupa antrenamemt, cum spunea si cosmin ai nevoie de o sursa de proteina cu absorbtie mai rapida.

Incearca un piept de curcan, un peste. Iar api la o ora jumate 2 ore dupa masa poti sa bei lapte.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Inainte de antrenament ia o ciocolata casa nu faci vebra musculara dupa antrenament cand esti frant bea un energizant siti trece ( Lapte poti sa bei dimineata cand te trezesti)! winking

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 14 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru ronaldoedy2011):

Nu-i da la copil energizante ca nu-i face bine si provoaca dependenta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru ronaldoedy2011):

Si poti lua Fructe

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru ronaldoedy2011):

Esti pe langa si tu, auzi ciocolata laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Ce ma ciocolata nu face bine ten mm de...

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru ronaldoedy2011):

NU, are zahar!

Inainte de antrenamnet se consuma creatina sau oxid nitric, NU aberatii gen ciocolata, cu o gramada de calorii si de zahar, ce naiba.

Mai documenteaza-te si tu inainte sa aberezi, copil mic.

Si ce treaba au fructele? DE CAND au fructele PROTEINE?

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru ronaldoedy2011):

Energizant? serios? sper sa mai traiesti macar 5 ani cu asta...

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

De ce sa nu consumi carbohidrati pentru energie inainte de antrenament?

Nici creatina si nici oxidul nitric nu sunt obligatorii. Nu toata lumea are nevoie de ele.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru Nickname1890):

Evident ca o sa consumi carbohidrati complecsi inainte de antrenament cu 2 ore, creatina si oxidul nitric sunt doar pentru o energie suplimentara.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (8 răspunsuri)

în 14 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Da winking si niste fructe

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Buna happy
Eu te sfatuiesc, dupa antrenament sa astepti in jur de 10 minute si apoi sa bei APA winking Laptele il poti bea dimineata si un mar sau ceva de genu. winking

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 Martie 2012
raresik95 întreabă:

Daca beau un pahar de lapte amestecat cu "Soia cubulete" care au 100g greutatea neta,si 52 g proteine dupa sala,ajuta la cresterea in masa musculara?

4 răspunsuri
trimisă pe 10 August 2013
Culturism69 întreabă:

Ceva idei pentru masa de seara? In culturism nu balet. Beau cam 500-600 ml lapte pentru ca are absortie lenta. Altceva cu proteine ce as putea consuma seara?

12 răspunsuri
trimisă pe 3 Martie 2014
alexionut45 întreabă:

Ce parere aveti despre bautul laptelui imediat dupa antrenament..este benefic ca o sursa de proteine pentru masa musculara?

8 răspunsuri
trimisă pe 30 Martie 2014
hgcl întreabă:

Cu cat tip inainte de antrenament ar fi indicat sa beau shakeul de proteine? :)

12 răspunsuri
trimisă pe 3 Martie 2012
Shukacu întreabă:

Branza de burduf, branza de vaca, orez cu lapte, si fasolea sunt o sursa buna de proteine pentru masa musculara?

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii