Pune o întrebare

Sport

în 14 Ianuarie 2013 | a întrebat:

E bine sa beau lapte la masa de dupa antrenament? ca sursa de proteine.

13 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 14 Ianuarie 2013 | a răspuns:

NU, laptele are proteine cu absorbtie lenta, e aiurea sa-l iei dupa antrenament.

Dupa antrenament iei ceva cu absorbtie rapida.

Răspunde

Ordonare:

12 răspunsuri:

în 14 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Da winking si niste fructe

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Inainte de antrenament ia o ciocolata casa nu faci vebra musculara dupa antrenament cand esti frant bea un energizant siti trece ( Lapte poti sa bei dimineata cand te trezesti)! winking

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 14 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru ronaldoedy2011):

Nu-i da la copil energizante ca nu-i face bine si provoaca dependenta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru ronaldoedy2011):

Si poti lua Fructe

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru ronaldoedy2011):

Esti pe langa si tu, auzi ciocolata laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Ce ma ciocolata nu face bine ten mm de...

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru ronaldoedy2011):

NU, are zahar!

Inainte de antrenamnet se consuma creatina sau oxid nitric, NU aberatii gen ciocolata, cu o gramada de calorii si de zahar, ce naiba.

Mai documenteaza-te si tu inainte sa aberezi, copil mic.

Si ce treaba au fructele? DE CAND au fructele PROTEINE?

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru ronaldoedy2011):

Energizant? serios? sper sa mai traiesti macar 5 ani cu asta...

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

De ce sa nu consumi carbohidrati pentru energie inainte de antrenament?

Nici creatina si nici oxidul nitric nu sunt obligatorii. Nu toata lumea are nevoie de ele.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Ianuarie 2013 | a răspuns:

In general nu e bine sa bei laptele imediat dupa antrenamemt, cum spunea si cosmin ai nevoie de o sursa de proteina cu absorbtie mai rapida.

Incearca un piept de curcan, un peste. Iar api la o ora jumate 2 ore dupa masa poti sa bei lapte.

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru Nickname1890):

Evident ca o sa consumi carbohidrati complecsi inainte de antrenament cu 2 ore, creatina si oxidul nitric sunt doar pentru o energie suplimentara.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Buna happy
Eu te sfatuiesc, dupa antrenament sa astepti in jur de 10 minute si apoi sa bei APA winking Laptele il poti bea dimineata si un mar sau ceva de genu. winking