E posibil sa faci hernie de disc cu centura?
Pe mine unul deja ma doare spatele de la genoflexiuni cu centura cu tot... (sau poate sunt doar muschii care ma doare? ca am lucrat si la ramat cu gantera, si de atunci a inceput sa ma doara spatele)

Da e posibil sa faci, centura te ajuta in momentul cand iti pastrezi pozitia corecta a corpului pe toata durata miscarii in timpul xercitiilor.
Tu cati ani ai? daca ai pana in 18 ani chiar si 20 nu ti-as recomanda sub nici o forma sa faci geno,mai ales ca voi astia tinerei vreti sa ajungeti foarte repede la niste greutati foarte mari,ca lumea din sala sa se uite la voi,sau ati vazut nu stiu pe ce site ca daca faci exercitiile cu greutati foarte mari vei creste cu siguranta in masa musculara, aceasta ipoteza este eronata(nu in total)pentru unii este buna aceasta metoda pentru alti mai putin, iar la ramat cu gantera cu bara, in timpul miscarii de sus in jos, nu o controlezi si mai esti si obosit, spatele se incovoaie automoat iar tu te gandesti sa ridici cat mai mult in loc sa ai grija sa tii spatele drept, si asa apar probleme cu spatele chair daca ai centura sau nu.Eu ti-as sugera ca 2 saptamani a nu mai lucrezi exercitii ce forteaza spatele, ce tine de ceno cu bara, ramat cu bara cu gantera. Dupa care sa reiei usor si cu greutatile sa cresti treptat cate 1 2kg, daca durerea mai persista du-te la medic.Andrei Lucian Rusu antrenor fitness si culturism(id:instructor.personal)