Este adevarat ca faci degeaba abdomene ca nu scapi de grasimea de pe el si mai intai trebuie data prin diete si dupa aceea sa le faci? Eu fac exercitiile de pe you tube alea de 8 minute.Nu credeti ca e prea putin sau e suficient? ps:eu fac mult mai multe

Nu este suficient, e nevoie si de regim

E foarte bun video acela, dar ajuta și regimul

8 minute de exercitii nu sunt suficiente nici pentru reducerea grasimii de pe... creier!

De ce trebuia sa raspunzi nu aveai ce face mai bine nu ziceai nimic eu am pus o intrebare care chiar ma ajuta si am vrut sa clarific ceva si tu dai un raspuns de copil de 11-12 ani.Du-te si gaseste ceva de lucru ca ai nevoie.

1. Daca vrei sa dai jos grasimea si sa faci muschi, atunci nu faci dieta, ci schimbi meniul.
2. Exercitiile fizice trebuie sa fie intense, multiple si de durata suficient de lunga sa porneasca metabolismul inversat de magazionare a grasimilor de pe corp. Asta inseamna cel putin o ora zilnic.

Ok mersi am vrut de mult sa mi schimb meniul și eu făceam pe zi in jur de 150-200 abdomene+făceam și 40 minute cardio și iarăși 40 minute cu bicicleta de fitness.Si practic le fac degeaba daca nu mănânc cum trebuie...