O soluție practică ar fi urcatul de trepte, genoflexiunile solicită o mulțime de mușchi nu doar pe cei ai feselor.
Da este adevarat. Aici gasesti tot ce ai nevoie : https://www.youtube.com/watch?v=odcwt9kUna8
Da + fandari, cam astea sunt cele mai bune, alte exercitii pentru fesieri gasesti cautand pe Youtube
IngridRoss întreabă: