Pune o întrebare

Sport

în 27 Mai 2013 | anonim_4396 a întrebat:

Este bun acest antrenament?
Luni : Piept + Abdomen.
Marti : Spate.
Miercuri : Umeri + Trapez.
Joi : Picioare + Abdomen.
Vineri : Biceps + Triceps + Antebrat.

Am ceva de schimbat la el?!

8 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 27 Mai 2013 | a răspuns:

Da, e bun, dar sa ai grija cum mananci si cum te odihnest, ca la 5 antrenamente pe saptamana te poti supraantrena foarte usor

Răspunde

în 28 Mai 2013 | anonim_4396 explică (pentru Cosmin86):

Da, alimentatia o am buna 5 mese pe zi solide. Cu odihna mai greu cu scoala ma scol pe la 6 jumate si ma culc pe la 11 jumate ( cam 7 ore )

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 27 Mai 2013 | a răspuns:

Da....Totul! De regula este bine la doua zile sala, una pauza. Doi>cand lucrezi, de exemplu, piept, incalzesti tricepsul. Lucrezi, dorsal incalzesti umarul. etc. unde se pompeaza sangele mai mult acolo pregatesti grupa de lucru. Se face, piept cu triceps, si tot asa. Dar.....nu uita de pause!

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Mai 2013 | a răspuns (pentru baru):

Se face si o grupa pe zi, cum face el

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 27 Mai 2013 | a răspuns:

As recomanda ca miercuri si duminica sa fie zile de pauza!

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Mai 2013 | a răspuns:

Foarte slab program.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Mai 2013 | anonim_4396 explică (pentru kbxftw):

Si argumente daca tot comentezi maestre.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Mai 2013 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Argument: Foarte prost structurat. Ar trebui refăcut de la 0.
N-ai cum să aduci argumente la o chestie foarte idioată.
Acuma te antrenezi cum vrei...

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 30 Iulie 2013
GrigMatei întreabă:

Cum vi se pare antrenamentul aceasta? Luni: piept, biceps, abdomen Marti: picioare Miercuri: PAUZA Joi: Umeri, triceps, abdomen Vineri: spate, trapez, antebrat

4 răspunsuri
trimisă pe 15 Noiembrie 2014
TeckTonik997 întreabă:

E bun programul: Marti: piept, triceps Miercuri: spate, biceps Miercuri: picioare, abdomen Joi: umeri, trapez Vineri: biceps, triceps, antebrat, abdomen

2 răspunsuri
trimisă pe 2 August 2015
omulpaiangan întreabă:

Pareri despre acest program la sala : luni : piept biceps marti : spate trapez joi : umeri triceps antebrat vineri : picioare abdomen. Funda.

8 răspunsuri
trimisă pe 2 Octombrie 2016
SC_Viorel_1997 întreabă:

Ce părere aveți despre programul meu de antrenament? Luni: piept+abdomen Marți: umeri+trapez Miercuri: pauza Joi: spate+triceps Vineri: biceps+picioare

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie 2015
YoOoKrysty întreabă:

Imi puteti spune daca este bun acest program de antrenament? Daca nu, ce ar trebui sa modific la el? LUNI: Piept + Triceps MARTI: Spate + Biceps MIERCURI: Umeri + trapez JOI: Picioare...? (mai mult)

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 12 ore
djdjjd întreabă:

Salut TPU, am luat o proteina Nitro- Tech Performance - MuscleTech, are 2g de creatina pentru porția care o iau eu cred, și cam 26- 27g proteina, vreau să mă apuc de sala, pot sa o consum? Știu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 29 Decembrie
MrTech1HD întreabă:

Salut, ma interesează dacă folosește cineva Sinefrina și l- carnitina pentru a da jos din greutate. Și ce exerciții recomandați pentru sala, eu ma gândeam la cele doua și sa adaug pe lângă...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Decembrie
Theguitarist2001 întreabă:

Salut TPU, ce tip de mtb a-ti alege pentru sarituri, trick-uri si commute(adica transport) pana in 1200 euro sh. Am mai multe variante cum ar fi dirt jumper, un scott voltage fr, hardtail agresiv etc.

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Decembrie
sabin89 întreabă:

Care vă place cel mai mult, dintre astea patru? https://www.youtube.com/watch?v=- HqjbTTFr3Y https://www.youtube.com/watch?v=YBaXSEkzAEE https://www.youtube.com/watch?v=t- qVM2CxfZM https://www.youtube.com/watch?v=NtyIkfl_t-...? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii