Pune o întrebare

Sport

în 29 Aprilie 2015 | a întrebat:

Este ceva rau daca pun creatina in shaker si o amestec cu apa de dimineata urmand sa o iau tocmai la ora 15-16 dupa antrenament? Adica se poate intampla ceva in compozitia acesteia si sa nu mai fie utila?

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 29 Aprilie 2015 | a răspuns:

Nu ii schimba cu nimic compozitia, dar nu inteleg de ce o iei neaparat dupa antrenament, nu are nici o legatura cand iei creatina.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Aprilie 2015 | explică (pentru SiLaS):

O pot lua si inainte si oricand. Dar eu gandesc astfel. Eu iau creatina in fiecare zi. Doza necesara de 5 g. Iau sa zicem DUMINICA (zi fara antrenament). Deci am in organism creatina, aceasta o folosesc in ziua imediat urmatoare(luni) cand am zi de antrenament. Organismul pierde astfel din doza administrata ieri si este recomandat un "re-full", de aceea iau din nou dupa antrenament. Marti (zi fara sala) o iau dupa amiaza (aceasta adaugandu-se la doza administrata in ziua de luni dupa antrenament). Aceasta doza ma ajuta miercuri in zi de antrenament si tot asa. Ce parere ai?

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Aprilie 2015 | a răspuns (pentru hypothesis):

"aceasta o folosesc in ziua imediat urmatoare(luni) cand am zi de antrenament", nu e chiar asa, nu o folosesti la antrenamen happy

Nu e "benzina", mai documenteaza-te putin.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Aprilie 2015 | explică (pentru Cosmin86):

Am inteles o sa ma mai documentez, in legatura cu subiectul intrebarii ma poti ajuta cu un raspuns?

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Aprilie 2015 | a răspuns (pentru hypothesis):

Daca o ti la frigider, nu se intampla nimic rau.

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Mai 2015 | explică (pentru Cosmin86):

Dar daca pun creatina in shaker amestecata cu apa, de dimineata. Si las shakerul in ghiozdan pana la 14-15, si o iau atunci, are aceeasi calitate proteina sau isi pierde din efect dizolvandu-se in apa?

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Mai 2015 | a răspuns (pentru hypothesis):

Nu-si pierde din efect. Dar o sa fie naspa la gust.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (6 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 20 Septembrie 2018
Mikis32 întreabă:

Salut Tpu.Eu beau dupa antrenament de o ora direct un shaker cu 700 lapte, 30- 35g proteine si 5 g creatina. E bine sa beau direct dupa antrenamente? Si poate fi vreo problema daca pun si Lafiesta(cu...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 22 Ianuarie 2021
intrebsauraspund întreabă:

Daca la 17 ani fac sala, iau creatina, o pastila de testosteron inanite de antrenament si un pliculet cu zinc calciu magneziu dimineata, se poate intampla ceva? Sunt prea multe?

5 răspunsuri
trimisă pe 3 Februarie 2013
MassEffect întreabă:

mi- am cumparat creatina http://www.megaproteine.ro/Creatina/ON- Creatine- Powder- 300- gr/ care trebuie luata inainte de antrenament, problema este ca eu merg la sala cand ies de a scoala si...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Martie 2013
GrigMatei întreabă:

Creatina trebuie luata inainte si dupa antrenament, sau numai dupa? Pe cutie scrie ca trebuie' sa o iau dupa antrenament si in zilele de pauza dimineata pe stomacul gol. Deci pana la urma iau de doua...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 26 Octombrie 2020
Paunescu_Alex_1999 întreabă:

vreau sa ma apuc de sala si mi- am comandat de la Genius nutrition creatina monohidrata, stie cineva cum se consuma? Stiu ca se ia 5 grame pe zi dupa antrenament dar cum se ia? Se dizolva ...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii