Pune o întrebare
  Sport
alexandra125
| alexandra125 a întrebat:

Exercitii care pun presiune pe coloana? Macar 3 exemple

4 Raportează Evaluează
Răspuns Câştigător
anonim_4396
| anonim_4396 a răspuns:

Indreptari conventionale, presa pentru picioare si genuflexiunile la smith machine
Sunt mai multe orice exercitiu poate pune presiune pe colonana daca este facut incorect, Sau daca nu ai lombarii, abdomenul si fesierii dezvoltati corespunzator.

RăspundeRăspunde
RSS răspunsuri Ordonare: După relevanţă
3 răspunsuri:
aXy99
| aXy99 a răspuns:

Fac atat genuflexiuni, cat si indreptari cu 100 kg si nu am probleme cu spatele, in schimb, mi s-a intamplat de cateva ori sa ma doara spatele dupa cateva flexii la biceps. Uneori cand cresc greutatea, la ultimele repetari ma ajut putin de spate, iar din cauza faptului ca imi incordez spatele corespunzator cum fac in cazul celorlalte exercitii, mi s-a intamplat de cateva ori sa ma doara spatele. Nu a fost o durere foarte puternica, mi-a trecut repede. Ceea ce vreau sa zic este ca orice exercitiu pune presiune pe coloana, trebuie sa fii mereu atent si sa le faci corect.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| alexandra125 explică (pentru aXy99):

Dar poti sa nu mai te înalți... sau. ceva de genu?

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| aXy99 a răspuns (pentru alexandra125):

Sunt doar mituri. Nu se intampla asa ceva.

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)
Întrebări similare
Întrebări recente