Pune o întrebare

Sport

în 8 August 2012 | a întrebat:

Exercitii de facut acasa pentru ingrosarea gambelor? Help dau funda!

9 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 8 August 2012 | a răspuns:

Genoflexiunile iti dezvolta partea exterioara a coapselor foarte mult.Incearca sa te sui cu varfurile degetelor pe un prag mai inalt sau ceva.Si fa cate 15 ridicari pe serie.Fa-le cat mai incet. Fara sa atingi cu calcaiul pamantul.Sunt super, super tari!

Răspunde

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 8 August 2012 | a răspuns:

Http://www.culturism.md/culturism-antrenament/antrenament-gambe-2/
Foarte folositor.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 August 2012 | a răspuns:

Mergi cu bicicleta, alearga.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 August 2012 | a răspuns:

Bicicleta nu este pentru gambe, asta pot sa ti zic datorita faptului, am un client care a facut ciclism 6 ni, si can l-am pus sa lucreze gambe a facut o febra musculara de nu se mai putea misca, si mi-a zis de ce nu are legatura cu gambele.
Un exercitiu pentru gambe este sa stai aplecat cu varfurile pe ceva mai inalt decat solul si ii ceri cuiva sa se suie pe spatele tau dar mai mult spre fund sa fie pozitionat, dupa care te lasi si te ridici pe varfuri.
Sunt 3 modalitati de a lucra gambele, iar singuru lucru care difera este orientarea varfurilor, spre exterior, interior si inainte.
Multa bafta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 August 2012 | explică (pentru Andrei_Rusu_Andrei_1990):

Genoflexiunile sunt bune?

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 August 2012 | explică (pentru Andrei_Rusu_Andrei_1990):

Genoflexiunile sunt bunee?

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 August 2012 | a răspuns (pentru ExtraAcid):

Nu ai treaba cu geno, incearca cum a zis t4ny4 la fel ti-am zis si eu si ti-am explicat cum sa lucrezi mai sus

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 August 2012 | a răspuns (pentru Andrei_Rusu_Andrei_1990):

Imi cer scuze pentru repetare, nu-ti vazusem raspunsul.

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 August 2012 | a răspuns (pentru T4ny4):

Stai linistita nu ai de ce sa-ti ceri scuze:d

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 16 Septembrie 2013
didiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii... întreabă:

Ridicarile pe varfuri ajuta la ingrosarea gambelor? Multumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Iunie 2012
Andreea_6206 întreabă:

Ce exercitii pentru acasa imi puteti recomanda in special pentru subtierea gambelor cat si pentru subtierea coapselor? Vot.

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Iulie 2009
samantha_5298 întreabă:

Ce exercitii stiti pentru slabirea gambelor?

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Octombrie 2012
BiancaDRox întreabă:

Sunt putin cam slabuta si as vrea niste exercitii pentru ingrosarea picioarelor(si a feselor). Nu vreau raspunsuri gen: trebuie sa te simti bine in pielea ta etc etc. Eu vreau sa ma ingras cu ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 11 Octombrie 2012
BiancaDRox întreabă:

Sunt putin cam slabuta si as vrea niste exercitii pentru ingrosarea picioarelor(si a feselor). Nu vreau raspunsuri gen: trebuie sa te simti bine in pielea ta etc etc. Eu vreau sa ma ingras...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

1 răspuns
trimisă acum 10 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii