Da.Proteina mai multa, grasime mai putina si sport si o sa-si revina garantat.
Sigur ca da, crescand masa musculara se vor evidentia. Trebuie sa te antrenezi corect, sa mananci sanatos sa te odihnesti cat trebuie.
http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html
si
http://www.despreculturism.ro/......idiat.html
Lasa naibii patratelele si mai pune muschi pe tine.
fara suparare, dar la 1.84/63 nu ai patratele pentru ca ai "muschi", ci pentru ca esti foarte slab ( orice slabanog are patratele ).
Tu ar trebui sa ai 75 kg aprox, si acolo sa ai patratele.
Deci, treci la perioada de masa ( 1-2 ani ) si apoi definire.
Patratelele mele din dreapta sunt mai jos decat cele din stanga.Se poate face ceva in privinta asta?
Eeee cacat.Eu aveam aceeasi problema.cu muschii din dreapta mai evidentiati decat cei din stanga care erau mai jos si ce crezi ca am facut? Am lucrat mai mult si partea stanga si astfel s au indreptat.
TheRecon întreabă: