Fac 300-400 de flotari o seara da una nu in seri, am inceput in urma cu 3 saptamani si m-am tinut, se vad rezulatate, Ce parere aveti daca continui in 2-3 luni se vad rezulate vizibile bine de tot

Nu mai face atat de multe flotari. Fa din 2 in 2 zile cate 100 de flotari.

Depinde cate poti face intr-o serie, daca ele cresc constant de la o saptamana la alta e bine desi o zi da una nu ..nu cred ca e cel mai bine, mai indicat ar fi o zi da 2 pauza

Normal! continua tot asa si o sa fi multumit de tine!

Pai am crescut, primadata faceam cate 50 de toate in 5 seturi si de abia putam.

Orice exerciţiu fizic (pentru un om apt) este foarte bun, da' nu e bine nici să exagerezi, am impresia că dai în partea extremă, dacă tu zici că se văd rezultate în 3 săptămâni, or să se vadă şi mai târziu, da încearcă să schimbi puţin, corpu' când se obişnuieşte cu ce îi dai, se opreşte la un moment dat.
Până şi când slăbeşti dacă mănânci aceleaşi mâncăruri corpu' nu mai elimină caloriile la fel de bine ca la început.
Alternează cu alt tip de exerciţiu, eventual i-aţi o ganteră.

Wow 300-400! E foarte bine eu nu pot sa fac mai mult de 150 pe seara! Cate flotari faci din prima?

Depinde daca is icalzit fac 100 si ceva, primadata faceam 50 in 5 seri si eram mort, dar m-am apucat de un program si m-am lasat de sucuri si cipsuri si alte p[rosti, si se vad rezultate la piept spate se vede bine de tot.

Flotarile tebuie sa le fac in seri, si se vad rezultate, daca vrei iti dau programul si tie!

Da, chiar ma intereseaza programul tau!

Normal eu fac 3 serii de 20 si vad rezultatele tu ar trebui sa te faci gorila, sa nu uita sa faci si picioare ca sunt si ele importante!

Exagerezi iubitule, mai bine te duci la sala si intrebi un antrenor. Bafta la sala, si sa te faci aratos.

Încearca sa iei si niste gantere si fa cu ele exercitiile de aici:http://www.google.ro/......http?/url

Si nu ai facut febra musculara ce esti tu wolverine?

Musculatură
http://www.youtube.com/watch?v=jWc8gHlAkoM
http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
http://www.youtube.com/watch?v=EJzCVgtnRSk
http://www.cumfacisa.ro/Cum-sa-obtii-un-abdomen-in-patratele

"tu ar trebui sa te faci gorila", in niciun caz... ca sa te faci gorila trebuie sa ai 6 mese CONSISTENTE pe zi + antrenamnet serios, cu greutati pe care sa le maresti periodic ( nu flotari unde e greu sa maresti greutatea ).

Ce face el e un program de rezistenta ( sute de flotari = rezistenta, nu muschi ) iar definirea ( cum zice el ca se vede ) e din cauza faptului ca a ars grasime din cauza numarului mare de repetari si se vad muschii mai bine, atata tot

Pai maresc numarul de flotari de la o saptamana la alta

Fa cate poti seara in mai multe seri dar ia pauza 2-3 zile intre ele altfel muschiul se obistueste cu efortul si nu va mai creste

Pai da, si faci rezistenta. Ca sa cresti in masa trebuie sa maresti greutatea folosita, nu numarul de repetari.

O sa cresti o perioada in masa si in forta ( in special la inceput ), dar o sa te plafonezi repede, eu ajunsesem in stadiul in care dupa 5 luni de flotari zilnic ( cam 200) aveam fix aceiasi forta ( evident ca eram si supraantrenat ca naiba )... atunci am lasat flotarile si m-am apucat serios de sala si abia apoi am continuat sa cresc in forta

Pune-i id acum daca poti siti dau poza acum, ca pana luni i mult)

Bine, pe privat