Fac flotari de 1 saptamana, e normal sa imi incordez burta chiar daca nu vreau atunci cand le dau, funda?

Flotarile iti fac pectoralii si tripecsii, bicepsii
E ca si cum ai strange din fund sa nu dai vanturi -_-
Fa ce faci cu abdomenul la abdomene mai bine.
PS: Daca vrei sa lucrezi si abdomenul cand faci flotari fa asa:
- Fa flotari cu picioarele elevate pe un scaun, sau fa flotari spartan
- La fiecare sfarsti de set fa intre 30 secunde si un minut de scandura. (30 la inceput, 5 min la profesionisti)

Bicepsii? Facea planche push ups si nu m-am prins eu? Nu ca alea ar avea cine stie ce efect asupra bicepsului, dar totusi, macar asa intelegeam... Ca de rest, flotarile si bicepsul chiar nu au nicio treaba.

Plus, in timpul flotarilor (ORICARUI TIP de flotari executate corect) se vor incorda si muschii abdomenului. Nu ii incordeaza el ca nu are ce face, ci pur si simplu nu poti executa exercitiul fara sa o faci.

Ai putea sa incerci sa faci macar o flotare ca sa te lamuresti de cateva chestii inainte sa aberezi pe aici

_)_