Fac sală de 9 luni. De la 53 am 68. E ok? 17 ani si 180

Da e ok.

E perfect, absolut normal, foarte sanatos(bineinteles daca ai pus masa musculara nu grasime )

Asta depinde de scopul tău pe care vrei să-l atingi.
Slăbire, recompoziție. masă musculară.
De asemenea, ai putea să îți calculezi IMC.
Dar așa când văd mesajul tău pare un început promițător, soo, keep up the good work.

S-ar putea sa da. Cum e talia si abdomenul? AU crescut considerabil?

Erai sub medie, deci e bine. Probabil ai pus destul de multă grăsime așa că la fiecare 6 luni ar trebui sa faci cut. Daca ai timp și vrei sa te informezi despre alimentație in general, vizionează filmele The game changers și What the health, te pot ajuta pentru sala zic eu.

Da. Si cred ca chiar mai trebuie sa pui pe tine.
La 53 de kg cred ca ti se vedeau oasele

Masă normal, eram slab cu burtă, acu sunt si eu mai ok. Oricum mai vreau. Măcar 75

Vreau masă musculară, mersi și ai și tu grijă de tine. Baftă

Nu am grăsime pe abdomen, e bun si lat

Atunci tineao tot asa

Atunci e bine
Ai minunatele rezultate de incepator
Pe urma vei fi bucuros daca vei pune 3kg pe an din care, daca esti atent, 1kg va fi de grasime ))))))))

Am grijă, îmi iau cântar să-mi calculez caloriile. Mersi!

Mersi mersi, baftă și ție dacă faci vreun sport

Ms, da fac, chiar destul de multe

Succes