Fac sala din iulie si mai am pana in 11 septembrie abonamentul..Nu stiu daca voi mai merge si in timpul scolii pentru ca trec in clasa a 8 A si trebuie sa invat, vin examenele... .Si nu vreau sa ma ingras sau sa pierd masa musculara pe care o am acum, ce exercitii as putea face acasa? ..Ma intereseaza mai mult la coapse ( fata spate, lateral ), gambe si abdomenul.M'am gandit sa'mi cumpar gantere pentru coapse ...Va multumesc pup :*

Asculta aici daca invatai si inainte nu vei avea nici o problema cu scoala si sala eu pe langa scoala mai aveam(am) in plus cam 10 activitati si invat bine eu am trecut acum a 9-a si am intrat la MI (mate-info) si crede-ma in scoala meu chiar se invata!

Eu zic sa cauti pe youtube un set de exercitii de care te intereseaza este destul de dificil aici sa ti se explice exact procedura exercitiului.

Stai linistita, mereu va fi timp si pentru sala. ideea e sa ai timpul organizat
Acuma daca vrei sa faci acasa... pentru picioare poti face cam orice, fandari, genoflexiuni, flexii biceps femural, ridicari pe varfuri pentru gambe, tot felul de amdomene, plus exercitiile de fitness, care se gasesc pe youtub, si nu ai nevoie de cine stie ce greutati, deci ar merge si acasa, chiar daca nu exista motivatie de la sala

Ma bucur pentru tine, normal ca am invatat si inainte dar nu ma omoram eu. la mine ii mai complicat, cum se zice : ''Nu acum o las pe mai tarziu'' Dar trebuie sa imi impun sa nu mai fiu asa! as putea sa invat si eu foarte bine dar nu ma complic cu lucruri, o sa incerc sa'mi fac timp pentru tot ..Mersii mult pentru raspuns :*

Mersii :*, mda...incerc sa'mi organizez timpul pentru orice fel de activitate, sa ma schimb sa nu mai fiu : '' Nu acum o las pe mai tarziu ''., asa'i, este timp si pentru sala, multumesc pentru exercitiile date

Ok, voi incerca sa'l gasesc pe cel mai bun ..multumesc

Da, e foarte ok sa iti cumperi 2 gantere! sunt exercitii care pot fi facute si acasa. atata timp cat o sa ai o alimentatie echilibrata si o sa mai lucrezi grupele musculare nu o sa pierzi din masa musculara Poate putin, dar putin de tot. Apropo. pana prin iarna mai poti merge, ca doar nu te apuci de atunci de invatat Apropo, daca mai vrei sfaturi lasa-mi aici sau intr-un mesaj id ul tau de messenger. ca si asa ma plictisesc si nu am ce face Mult succes!

Mda, la asta ma gandeam si eu sa mai merg primul semestru ca nu o fii asa de greu :X. si dupa mai fac o pauza ...mersii mult :*

Normal Si eu trec a 8. dar nah. cu o luna inainte ma apuc de invatat cred ca e ok du-te. e foarte bun sportul. si asa nu invatam nimic de la boii aia la scoala deci

Succes cu capacitatea, sai dai pe toti pe spate ^^

)).Ti'am lasat un mesaj. da ii foarte bine sa facem sport, nu conteaza ca facem mult sau putin doar sa avem in fiecare zi activitate

Multumesc mult , sper sa fie bine :X

Ti-am dat add

Depinde, daca vrei sa ajungi taximetrist, u can skip the school boy :/

..treaba lor cei care se las de scoala. eu pe contabilitate ma bazez

Era vorba doar de afirmatia lui vasilica "nu invatam nimic de la boii aia la scoala deci"

Aa. scuze. nu am vazut ce era in paranteza! ..am citit doar ce ai scris :/ ..Imp ii sa invatam noi, chiar daca ei nu predau excelent ..Acuma depinde de tine ce vrei sa te faci ..treaba ta cum se zice!

Ha, baiete am avut media 9.70. dar nu am invatat NIMIC de la profesori... am avut noroc sa mai vorbesc pe internet cu oameni, si sa mai citesc prin carti. ca daca nu eram mort. si asa. anul aceasta daca nu mergeam la ore la romana eram corijent. de la media 9 acum 1 an de ce? Nu am priceput nimic din materie, prin simplul motiv ca profesoara nu stie preda. asa ca nu mai comenta aiurea

Asculta-ma,cea mai buna solutie e sala.Nu exista "nu am timp" decat "nu vreau". Orice exercitii ai face acasa,la sala le poti face cu greutate mai mare, mai usor si cu mai multe aparate si iti ocupa la fel de putin timp, poate chiar mai putin (la sala).La orice scoala ai fi, oricat ai invata, 1 ora jumate pe zi iti poti dedica sa faci sala.Eu fac 5-6 exercitii a cate 5-6 serii a cate 25 repetari si in maxim 1 ora jumate termin,deci daca tu faci o ora jumate,zilnic la picioare,o sa arate foarte frumos,dar in acelasi timp trebuie sa dezvolti si partea de sus pieptul,bratele,umerii,gatul, spatele etc, altfel o sa fi disproportionata.

Cel mai eficient dupa parerea mea pentru abdomen e sa stai pe spate, te ti cu mainile de ceva, si ridici picioarele de deasupra solului (fara sa-l atingi) si cat mai sus.Pentru coapse poti lua o greutate in brate sau gantere si faci genoflexiuni si fandari (pasi mari in fata in care un genunchi aproape atinge solul (ca si cand ingenuncheaza baietii cand cer in casatorie o fata) te ridici si continui sa mergi in fata facand exercitiul asta.

Dar eu zic ca cea mai buna solutie e sa mergi la sala

P.S. Ai un mesaj de la mine Ceao :*

Mersii mult :***

Pentru putin :* :* :*

Eu zic sa te straduieste la scoala si sa continui sala.

Eu te sfatuiesc sa nu te lasi de sala in schimbul exercitiilor facute acasa, asa am zis si eu, si daca nu esti cu cineva, daca nu te ambitioneaza nimeni, o sa faci o zi, 2, 3 si dupa aia te plictisesti, in majoritatea cazurilor cei de clasa a 8-a invata dupa-amiaza, deci iti poti face timp dimineata ca o ora sa lucrezi la sala.

Mda as putea, dar eu dimi am scoala si dupa-amiaza m'as duce la sala

Multumesc :*