| nicolass27529 a întrebat:

Fac sala si am 13 ani,nu am antrenor,dar nu fac exerciții care ma extenueaza foarte rapid, lucrez cu o greutate care imi permite sa fac 10-15 repetari la fiecare serie, daca iau creatina sau proteina cu ce ma va ajuta sau ce efecte adverse va avea asupra corpului meu daca iau creatina sau proteina la 13 ani? vreau un răspuns pentru fiecare exemplu in parte dau funda la cel mai bun raspuns

4 răspunsuri:
| darrio2007 a răspuns:

Sala nu se face la varsta asta.
Si niciodata folosirea suplimentelor.

| darrio2007 a răspuns:

Lasă corpul să se dezvolte singur, esti in crestere.

| Dragobeta a răspuns:

La 13 ani? Stiam ca nu au voie sa te primeasca sub 18 ani. Mai ales fara antrenor. Si mai iei si suplimente? Corpul tau va fi distrus.

| nicolass27529 explică (pentru Dragobeta):

Mersi de sfat, mai rau mai ambiționat?