Pune o întrebare

Sport

în 15 Martie 2018 | a întrebat:

Faza e ca la alergat am viteza mare doar ca nu ma duce pe distante lungi si nu inteleg dc fac cardio in fiecare zi la sala dar tot simt ca nu mai poate inima, ar trebui sa FAC alte exercitii? Sau CE?

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 15 Martie 2018 | a răspuns:

Poate ai lipsa de fier sau alte minerale/vitamin. Spanacul are mult fier, broccoli are vitamine (c, k, a etc)
Deci eu iti sugerez sa mananci cat mai sanatos ca sa ai energie. Totusi, dureaza ceva pana cresti rezistenta, nu se intampla peste noapte. Continua cu antrenamentul si ai grija ca muschii tai sa aiba destul timp sa se regenereze. Nu at strica nici un control medical.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Martie 2018 | a răspuns:

Posibil dezechilibru la minerale... Si probabil esti mult mai obosit decat crezi... Nu ar strica mai multa alimentatie (sanatoasa) si niste vitamine si minerale si mai usor un pic 1-2 saptamani cu sala. Incearca sa vezi daca ai la sala aparat la cate batai pe minut ajunge inima la efort intens. Ar trebui sa fie pana in 140 bpm la punctul maxim. la repaos cand te relaxezi ar trebui sa fie intre 60 si 90.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Martie 2018 | explică (pentru alin131):

Pai asa si e

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Aprilie 2012
lrefutabil întreabă:

Merg la sala de 9 luni. Recent am inceput sa fac si exercitii cardio gen alergat. De la un timp au inceput sa imi iasa in relief venele pe gambe precum ies pe antebrat. Eu nu simt nici o durere nici un...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 20 August 2018
Losnams întreabă:

As putea sa slabesc daca fac exercitii pentru masa musculara (adica la sala) + cardio (adica alergat pe banda de alergat) si cu deficit caloric? Sunt baiat si am 14 ani.

3 răspunsuri
trimisă pe 18 Iulie 2018
lexu23 întreabă:

Fac de ceva timp exercitii pentru abdomen dar nu se vede nimic de stratul de grasime de pe burta. Ce- as putea face sa- l inlatur? Fac sala dar doar pentru masa musculara dar din cand in cand si...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 11 Octombrie 2011
Eron întreabă:

Am un prieten care are picioarele foarte musculoase, prin urmare a scos un timp foarte bun la proba de 50 m viteza(6, 3 s-in clasa a 9-a). Insa cand vine vorba de alergatul pe distante lungi, ...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii