Dupa parerea mea un spor foarte bun pentru intregul organism ar fi inotul desi te extenuaza nu doar ca slabesti detul de rapid dar iti si tonifici corpul. Eu fac acest sport de 2 luni si simt o schimbare asupra cospului muchii lucreaza toti spate tot. Recunosc nu am fost vreodata gras dar sunt sigur ca poti slabi rapid.
Orice exercitiu de slabit, nu poti slabi doar intr-o zona ( de genul doar la pulpe ), grasimea se arde uniform pe tot corpul ( deci implicit si unde vrei tu ).
Cardio + alimentatie => slabesti si la pulpe
Ar trebui sa faci inot, atletism sau macar aerobic. Inlocuieste painea alba cu paine neagra, consuma multe legume si fructe, redu drastic grasimile de origine animala sau hidrogenate (margarina), zaharurile si produsele zaharate (inclusiv sucurile din comert), mancarea gen fast food, condimentele artificiale gen knorr, vegeta. http://www.mypyramid.gov/
Funda te-as ruga;)
anonim_4396 întreabă: