Pune o întrebare

Sport

în 22 Iunie 2019 | a întrebat:

Ganterele de 8kg sunt bune pentru incepatori?
Vreau sa incep in forta.

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 22 Iunie 2019 | a răspuns:

Daca tot este vorba de inceput eu zic sa imbini sala, greutatile cu greutatea corpului, tractiuni, flotari, abdomente (calisthenics) ca sa fi mai flexibil si masa ta musculara sa fie bine proportionata.

Depinde cate repetari poti sa faci cu 8 kg, atata timp cat ramai intre 8-10 pe parcursul a 3 seturi si la final esti mort inseamna ca e bine.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 22 Iunie 2019 | a răspuns:

Incepe cu cat poti face. Poti si cu 20kg, atat timp cat poti face 8-12 repetari.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Iunie 2019 | a răspuns:

Da, dar sper ca ai si gantere mai mari (si mai mici, in functie de exercitiu).

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Iunie 2019 | a răspuns (pentru sdfsfsdfsdfsdf):

Pai si la sala faci tractiuni (doar cu asta se incepe la antrenamentul spatelui) si flotari (chiar la paralele, unde ai tot corpul in aer) si abdomene, etc.

Nu trebuie sa le "combini", se fac deja la sala alea.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Martie 2014
BadBoy99 întreabă:

Ce exercitii sa fac cu gantere pentru brate? Un link ceva pentru. incepatori? Eu vreau sa incep cu ganterele si vreau un link de inceapatori si inca 1 sfat Cu cate kg sa incep? 4? 6 sau 8 kg? Cine...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 12 Ianuarie 2012
pisikutza123 întreabă:

Salut, ce siteuri bune cunoasteti pentru a studia limba spaniola pentru incepatori? sunt in spania de o luna de zile si imi este greu ca nu stiu sa vorbesc, vreau sa incep sa invat de pe net, mersi dau...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 4 Iunie 2015
2Names întreabă:

Vreau sa incep sa invat sa cant la chitara. Imi puteti da niste tutoriale pentru incepatori?

3 răspunsuri
trimisă pe 15 Februarie 2016
SpikLo întreabă:

Am o problema. Nu ma descurc deloc sa fac piept mai ales cu ganterele... La brate ma descurc destul de ok. Cu ganterele de 12.5 cu bara z fac cu 20 dar la piept e foarte prost. Ma chinuit cu ganterele...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 12 Ianuarie 2012
pisikutza123 întreabă:

ce siteuri bune cunoasteti pentru a studia limba spaniola pentru incepatori? sunt in spania de o luna de zile si imi este greu ca nu stiu sa vorbesc, vreau sa incep sa invat de pe net, mersi dau...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii