Pune o întrebare

Sport

în 23 Februarie 2012 | a întrebat:

Hei...am un set de gantere 15 kg(doar atat) si as vrea un program de exercitii pentru toate grupele musculare.

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 24 Februarie 2012 | a răspuns:

Incearca pe culturism.ro daca nu iti arat eu un chanel pe youtube cu exerciti explicate in detaliu si care cred ca o sa iti placa pentru toate grupele de muschi! daca chiar esti interesat de un progam cauta pe facebook naturalbodybuilding by luimarco si iei legatura cu el si o sa iti sugereze el...
http://www.youtube.com/user/passion4profession/videos chanelul cu exercitii sper ca te-am ajutat

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 24 Februarie 2012 | a răspuns (pentru JokerV):

Ps:luimarco nu e roman winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Februarie 2012 | explică (pentru JokerV):

Dar din toate exercitiile de acolo trebuie sa le fac pe toate intr-o zi?

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Februarie 2012 | a răspuns (pentru Denis2597):

Nu normal ca nu, iti faci tu un progam sau lucrezi ce grupa doresti

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Februarie 2013
dragonbos întreabă:

Buna,vreau si eu un program de exercitii saptamanal pentru toate grupele musculare dar vreau acasa nu l-a sala, a 2 gantere de 2 kg, un ac de box si un extesor cu arcuri.

7 răspunsuri
trimisă pe 14 Iunie 2015
anonim_4396 întreabă:

Salut,TPU! As vrea sa stiu care sunt grupele mari si grupele mici musculare, si niste exercitii de izolare pentru grupele mici. Multumesc!

1 răspuns
trimisă pe 15 Ianuarie 2015
nimenisinimik întreabă:

As vrea un program pentru de exercitii ca sa am mai multa forta.Nu le prea am cu lucrurile astea si as vrea un program care sa include exercitii pentru toate grupele de muschi, de preferat 4 zile pe...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Mai 2014
Apokales întreabă:

Este in regula acest program de antrenament pentru umeri? 3 x Impins cu gantere 3 x Ramat vertical ( la aparat ) 3 x Fluturari laterale cu gantere, din aplecat la 90 de grade 3 x Ridicari din ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 14 Iunie 2013
ralfy123 întreabă:

am 13 ani sunt ectomorf (53, 2 kg; 1, 77) m- am apucat de exercitii de un an (acasa) si se vad ceva diferente. Dar as vrea sa ma apuc serios din vancata de vara sa fac exercitii (in parc...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
Gsgsg întreabă:

De unde pot face rost de un steag mare cu culorile rosu si albastru

1 răspuns
trimisă acum 18 ore
Xaponder întreabă:

Salutare as dori sa ma apuc de fotbal, am 20 de ani si sunt din Iasi, am mai facut fotbal dar cand aveam 8-9 ani

5 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere cum s- a desfășurat meciul de aseară România - Kosovo ar trebui să rugăm UEFA să nu mai jucăm cu ei cum face Serbia sau cum face Spania care refuză să joace contra ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
tzaka27dec întreabă:

Salut. Știe cineva în Piatra Neamț vreo sala de box/kikbox unde m-as putea inscrie?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii