Pune o întrebare

Sport

în 15 Februarie 2014 | a întrebat:

Hei. Cum pot scapa de colaceii de pe burta si sa am picioare subtiri? Si mai am o intrebare daca de dimineata am mancat un sandvis la pranz o supa si un ou fiert si daca mai fac la 14:00 ( alerg 15 minute in casa + http://youtu.be/-HJcmTCKGqY. Si la 15:00 mananc o mandarina si un covrig cu mac. Covrigul n-o sa se mai asimileze pe mine nu-i asa? + la 16:30 sa fac insanity workout

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 15 Februarie 2014 | a răspuns:

Aiurea. cardio la 14, cardio la 16.30 freci corpul aiurea. e de ajuns insanity 1 data pe zi. cat despre alimentatie mananca din 3 in 3 ore cate putin sa tii metabolismul accelerat. sandwish = paine. lasa painea. mananca mai multe lactate, carne alba, oua (au proteine multe, carbo putini). nu te infometa, nu sari peste mese

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 15 Februarie 2014 | explică (pentru JohnnyBi):

Pai da dar pana la sfarsitul lui aprilie vreau sa dau 8 kg jos straight face si ca sa si alerg 15 minute si acela de 9-10 minute ( nu mai sunt sigura cat are ) nu pot sa le fac pe toate la 16:30 o sa pic lata pe jos de oboseala! Mai facusem odata insanity ( bine fara dieta si il mai incalcam putin si am slabit doar vreo 4 kg )

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Februarie 2014 | a răspuns (pentru RoseAndBiia):

Da mai poti sa slabesti dar fa-o cu cap. insanity ala e bun. eu cand l-am inceput faceam incalzirea si cadeam lat. si in a3a saptamana am reusit sa il fac aproape complet. aia e. incetul cu incetul. dar tu mananci mult prea putin. inteleg ca vrei sa slabesti dar prin infometare?

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Februarie 2014 | a răspuns:

Sport si alimentatie adecvata...

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Februarie 2014 | explică (pentru JohnnyBi):

Pai dar stai putin ai spus ca-mi frec corpul degeaba. Ok, dar aceia de alearga si dimineata si seara cam vreo ora cum sunt laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Februarie 2014 | a răspuns (pentru RoseAndBiia):

Frecangii laughing . este de ajuns 1 data pe zi un antrenament cardio. poti sa il faci si de mai multe ori, dar rezultatele sunt de la om la om.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 12 Februarie 2014
RoseAndBiia întreabă:

Hei TPU.Ma puteti ajuta cu programu alimentar? ( am inceput insanity workout de ieri si mai fac ceva tot cardio de 9 minute ) daca mananc asa in timpul scolii Dimineata 6.30 : 2 felii de paine cu branza...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Iunie 2015
eMiiau întreabă:

As vrea sa slabesc si eu putin... Am 17 ani, 1, 56 inaltime si 52 de kg si vreau sa ajung la 42 deci cam 10 kg intr- o luna. Ce ar trebui sa mananc si ce nu, ce tipuri de exercitii ar trebui...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Aprilie 2013
anonim_4396 întreabă:

as vrea sa incep un stil de viata mai sanatos ca sa slabesc si m- am gandit sa fac acest orar; Dimineata : ceai de zmeura, o felie de paine cu zacusca, o omleta sau un ou fiert. Pranz : cartofi...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai 2011
Friendd întreabă:

Dimineata : un sandvis; La pranz : un fel de mancare + salata; Gustare : un fruct; Seara : un bol de cereale; In zilele insorite alerg pe afara minim o ora. In zilele ploioase fac sport in casa o jumatate...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 24 Februarie 2014
RoseAndBiia întreabă:

Cred ca v- am innebunit cu intrebariile astea. Cum sa capat rezistenta si sa pot sarii coarda? Azi de abia am putut sa sar 21 de minute ( DEABIA LE- AM FACUT MAI MULT AM BAGAT PAUZE SI ALERGAM ) chiar ...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Ionutpfyh353 întreabă:

Îmi puteți spune va rog niște săli de box din Arad și care sunt preturile?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
MaRiAnAsg întreabă:

Bună TPU! am 15 ani și aș vrea să practic un sport de contact cum ar fi judo, karate, muai thay...etc m- ar luat cineva, adică vreun club la vârsta asta? țin să menționez că sunt în mediul...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii