Hei,TPU!
Am si eu o mica problema
Deci,as vrea sa slabesc in zona abdomenului si a picioarelor.
Vreau niste sfaturi, indicatii! Fara diete..decat daca sunt simple, pentru ca nu sunt atat de ambitioasa incat sa-mi schimb regimul alimentar.
Multumesc anticipat!

Hey,uite ca vine vara te duci la strand si inoti, inotul lucreaza toti muschii, poti dimineata sa faci abdomene si seara inainte de culcare. Ziua poti sa iti ei o prietena cu tine in parc si sa alergati. SUCCES FUNDA?

Mergi la sala! Fitness, zumba, aerobic, toate te ajuta iar daca esti eleva/studenta, in general primesti 50% reducere. Dietele nu sunt bune, cu cat e mai drastica, cu atat e mai rau, pentru ca o sa pui tot ce ai dat jos. Ideal ar fi sa mai reduci din fast food, sa incerci sa mananci cat mai echilibrat. E nevoie si de putin efort, ambitie! Fara, nu faci nimic!

Buna!
o sa incep cu regimul alimentar: nu trebuie sa schimbi nimic. mananca tot ce vrei dar in cantitati mai mici si cat mai des posibil. nu manca pana simti ca esti satula, mananca putin cat sa-ti ajunga.

pentru picioare iti recomand:
https://www.youtube.com/watch?v=1syQHK3ycd4

https://www.youtube.com/watch?v=OjMZw9shxHk

iar pentru abdomen cele mai bune exercitii sunt abdomenele.

https://www.youtube.com/watch?v=rBejzFQVgnU