Hei, TPU! Eu sunt foarte slaba, am 1, 57 m, 38 kg si 12 ani (fac 13 in octombrie, nu stiu daca chiar conteaza). Nu vreau sa ma ingras, insa problema mea este urmatoarea: am burta! Mai demult, ...? (mai mult)

Question

Hei, TPU! Eu sunt foarte slaba, am 1,   57 m, 38 kg si 12 ani (fac 13 in octombrie, nu stiu daca chiar conteaza). Nu vreau sa ma ingras, insa problema mea este urmatoarea: am burta! Mai demult, aveam abdomen plat, faceam si abdomene si toate colegele mele ma invidiau, iar eu ma mandream cu corpul meu, insa probabil mandria nu face bine si am ajuns si eu sa am burta, chiar daca sunt foarte slaba. Nu stiu daca este grasime, surplus de apa sau pur si simplu sunt balonata (dimineata, fiind nemancata am abdomenul ca si in trecut, atat de plat si de frumos, parca imi vine sa nu mai mananc pentru a ramane asa :)) ). Ce as putea face? Sunt in stare sa renunt la zahar daca e nevoie (sa nu mai mananc dulciuri) si sa fac sport. Tin sa precizez ca nu beau bauturi acidulate de niciun fel (de la sucuri, apa minerala pana la bere), nu mananc sare decat cea care exista in mancarea mamei (in supe, ciorbe, tocani, fripturi etc.) nu imi pun pe rosii/ castraveti, cartofi prajiti s.a. M-am decis ca de maine sa incep sa ies la alergat in fiecare dimineata si sa consum in fiecare dimineata un smoothie/milkshake de fructe. Si inca ceva, eu mai beau uneori (diminetile in principal) un pahar de lapte pentru calciu cu 1,   5% grasime (ar fi cazul sa renunt?). Nu vreau sa pierd din greutate (fiind deja destul de slaba), vreau doar sa  scap de burta. Ce ma sfatuiti voi sa fac, sa consum, pentru a reveni la abdomenul din trecut?

anonim_4396 · Answer

Ce ai zis ca vrei sa faci? 
=))

anonim_4396 · Answer

Las-o balta! Poti reciti intrebarea.

baru · Answer

Sucuri naturale... miscare multa!

anonim_4396 · Answer

Nu ai cum sa slabesti, ai deja 38 de kg vrei sa arati ca o scandura?
Asta este constructia corpului tau, asteapta ca te vei dezvolta, eventual si corpul tau pe timp ce trece...
Iti dai seama ca daca dai jos din burta automat dai si din kilograme?
Zic asta pentru ca mama mea are 1,     57 si probabil daca ar avea 38  de kg as ramane (O_O) 
Esti bine asa, trebuie sa mananci sanatos, nimic mai mult.
Nu te supara pe mine, este pentru sanatatea ta, esti perfecta asa :)

anonim_4396 · Answer

Dar daca esti asa dornica sa dai din burta:
Sucul de grefe este foarte bun pentru asta.
Ceaiul verde fara gluten
Cateva abdomene nu ar strica.
Ai putea renunta  la prajeli, sucuri din comert,
inlocuieste zaharul rafinat cu cel de stevie, uleiul de floarea soarelui cu cel de masline extra'vrgin, bea multa apa, nu manca foarte sarat.
Nu este obligatoriu sa renunti la zahar adica sa il inlocuiesti cu cel de stevie sau sa nu il consumi deloc dar este important ca el sa faca parte din regimul tau in cantitati foarte mici. 
Nu indulci  ceaiul verde :D
Poti face Yoga, aerobic sau Streching le cauti pe youtube ..sunt videoclipuri cu exercitii.
Nu exagera, fa'le regulat.

Manole_Vanessa_1998 · Answer

Eu cred ca esti ok asa cum esti

aurelian87 · Answer

Ai zis ca dimineata este plat ca inainte, dar nu iti poti da seama daca e grasime sau daca te ca balonezi dupa ce mananci.
fetito grasimea nu se depune de la micul dejun la pranz, clar te umfli ca mananci prea mult deodata.

RAY · Answer

Am la playlist un program dar ai 12 ani vei reusi sa-l faci? nu stiu,incerca,renunta la tot cei dulce, suc, dulciuri, multe proteine taie pofta de mancare te vei simti ca naiba  dar e bine, apoi fructe, legume crude

anonim_4396 · Answer

Daca tu zici ca o felie de paine prajita cu gem si un pahar de lapte e prea mult... Cat ai vrea sa mananc? O firmitura inmuiata in gem ajunge? Si un strop de lapte?

RAY · Answer

Nu manca paine deloc,painea face mult  rau  pentru ca isi da pofta de mancare in exces si zaharul,multe proteine,fructe,legume crude, si baga insanity, gemul =zahar evita, laptele  doar cu 1,     5 grasime