Hei,TPU,pot folosi cafeaua in loc de energizant inaintea antrenamentului? Si am inteles ca si cafeaua contine proteine (aprox. 57 g proteine la 250 g cafea pura, depinde si de cafea) dar putine! Peste 2 zile incep sa iau proteine,iar de un timp mananc foarte mult,si bogat in proteine (carne, oua,lactate,in special branza,legume cu un mare continut de proteine, cum ar fi soia sau fasolea si multe altele). Deci e buna cafeaua? sau sa-mi iau creatina? funda :d!
Avand in vedere alimentatia ta, nu mai este nevoie sa mai iei proteine suplimentare. Poti sa bei un shake de lapte si banane dupa antrenament si esti bine! Doua chestiuni:
1) Cafeaua NU contine proteine, de fapt cafeaua nici nu prea are calorii deloc. Este sanatoasa in cantitati mici inainte de antrenament ca si energizant, mai ales ca bauturile energizante sunt tare nocive.
2) Vezi ca soia si produsele din soia (lapte, tofu etc.) contin un hormon specific femeilor (estrogen). Deci nu este recomandat consumul de soia in cazul baietilor decat daca vrei sa devii mai feminin! :-P
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Nu e bine sa bei cafea sau energizant inainte de antrenament, nu e bine pentru inima.
Răspunde
Mersi,de atentionare, nu consum in cantitati mari soia
! deci sa stii ca am 14 ani, la anul vreau sa ma duc la un LPS asa ca intr-un an trebuie sa ajung foarte puternic, alfel nu recurgeam la suplimente proteice! momentan pot ridica (in brate) intre 80-90 de kg, nu cred ca e mult dar este doar un inceput! mersi de sfat meriti funda!
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
