| mdr0099 a întrebat:

Heiii as vrea sa slabesc si nu as vrea sa tin un regim drastic... imi puteti recomanda niste exercitii pentru gambe si coapse

4 răspunsuri:
| xButterflyxX a răspuns:

Buna,uite aici niste exercitii :
http://www.youtube.com/watch?v=oZ6AY_ls-Wg
http://www.youtube.com/watch?v=TjJZQXCNOu0
http://www.youtube.com/watch?v=8InxOmRBme4
http://www.youtube.com/watch?v=OQ0O6sguU_M
http://www.youtube.com/watch?v=TFWcbGo0Cq0
http://www.youtube.com/watch?v=PGVwGL0e1Ao
http://www.youtube.com/watch?v=suNj0eeFftwE
Pentru un efect mai bun al slabirii, incearca sa renunti la dulciuri, alimente grase, sucuri acidulate si consuma cel putin 2l de apa pe zi.Incearca sa ai 3 mese pe zi regulate cu cate 2 gustari intre ele.
Sper ca ti-au fost de folos!

| alexs99 a răspuns:

Stai pe vine lipit cu spatele de un perete timp de 3 minute la inceput, dupa mai adauga cate un minut pe fiecare saptamana.

Răspuns utilizator avertizat
| IamIce a răspuns:

Du-te la sala si lucreaza-ti tot corpul big grin.
Si ai grja cu alimentatia sa nu slabesti brusc, o sa-ti ramana vergeturi pe corp.