Evita sa faci exercitiile pe suprafete tari! Daca vrei sa slabesti, este nevoie de foarte mult CARDIO ( Alergari ). Aceste exercitii sunt pentru tonifiere si masa musculara.
Esti in aceeasi situatie ca mine ( vreau sa dau jos din burtica ).fac abdomene de mult timp si nimic eu spun sa incepem cu alergatul, e foarte bun si vom avea un corp mai frumusel. Cat despre durerea de spate, probabil ca nu esti obisnuita, cu timpul nu te va mai durea! Succes! :*
Intai fa un pic de incalzire... ca cum se facea la scoala si apoi o sa vezi ca o sa iti fie mai usor sa faci chesti care implica efort, pentru a-l face mai placut sportul poti sa asculti muzica energica care te "provoaca" la miscare.
Va multumesc tuturor, toate raspunsurile mi-au fost de folos insa nu pot da funda la toti:3