Pune o întrebare

Sport

în 29 Ianuarie 2014 | a întrebat:

Hey!
De ceva vreme am hotarat sa incep sa fac ceva miscare, dar sunt foarte foarte neobisnuita cu asta Si m-am gandit sa incep cu exercitii usoare gen abdomene, genoflexiuni si altele de genul numai ca, de fiecare data cad fac Abdomene si exercitiii care implica acelasi tip de miscare ma doare rau spatele chiar si daca am facut doar 5 sau 10 astfel de exercitii Credeti ca e o problema sau e doar din cauza ca nu sunt obisnuita?
Sau poate le fac gresit.
Funda

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 29 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Evita sa faci exercitiile pe suprafete tari! Daca vrei sa slabesti, este nevoie de foarte mult CARDIO ( Alergari ). Aceste exercitii sunt pentru tonifiere si masa musculara.

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 29 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Intai fa un pic de incalzire... ca cum se facea la scoala si apoi o sa vezi ca o sa iti fie mai usor sa faci chesti care implica efort, pentru a-l face mai placut sportul poti sa asculti muzica energica care te "provoaca" la miscare.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Esti in aceeasi situatie ca mine ( vreau sa dau jos din burtica laughing ).fac abdomene de mult timp si nimic eu spun sa incepem cu alergatul, e foarte bun si vom avea un corp mai frumusel. Cat despre durerea de spate, probabil ca nu esti obisnuita, cu timpul nu te va mai durea! Succes! :*

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru anonimus321):

Http://www.despreculturism.ro/......idiat.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Ianuarie 2014 | explică:

Va multumesc tuturor, toate raspunsurile mi-au fost de folos insa nu pot da funda la toti:3

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Ianuarie 2012
Consumptive întreabă:

Hey!:) Am si eu o mica problema.Nu sunt grasa, sunt tocmai bine, deci clar nu asta e motivul, dar cred ca am o mica problema, daca trebuie sa stau cu spatele de perete si picioarele drepte, formand...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 11 August 2012
alexa92 întreabă:

De o bucata de vreme fac exercitii pentru ca doresc sa slabesc putin. Totul merge bine, fac exercitii in fiecare zi si se vad si rezultatele. Fac abdomene, exercitii cu gantere usoare pentru brate, ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie 2013
alecsasweet întreabă:

Ce se poate intampla daca nu sunt obisnuita cu sportul si am facut prea multe genoflexiuni dintr-o data? :D

22 răspunsuri
trimisă pe 27 Decembrie 2019
AnonimMareMareMare întreabă:

Daca am probleme cu partea lombara a spatelui, ma doare atunci cand ma intind in pat vreo 20 de secunde apoi ma lasa, si cu spatele in general la mers mult, aplecari si activitati de genul, si ma apuc...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 16 Aprilie 2015
iiRadu întreabă:

Salut, de curand am ridicat un lucru la inceput nu era greu dupa 10 minute m- am plimbat cu bicicleta. Dintr- o data ma apucat o durere de spate apoi am incercat sa fac intr- un fel exercitii sa pot ...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

2 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii