Hey guys, am mușchii ft. mari(natural) deoarece fac sală, daca vreau sa ma apuc de alergat mușchii o sa mi-se fac mai mici (o sa continui cu sala+alergat)știți ăștia de fug nu prea au mușchi mari.()()

Nu fugii mult

Nu ţi se fac muşchii mai mici, dar mănâncă sănătos şi fă ceea ce faci, nu alerga exagerat şi hidratează-te.

Cine ti-a spus prostia asta? fac sala de un an jumate ( nu am luat creatina sau alte chestii niciodata ) si alerg dimineata o ora( de luni bune, zilnic alerg ) si tot am muschi asa ca nu inteleg asta cu " daca alergi nu ai muschi"

Cum sa-ti muschii mai mici? Nu are legatura... Sunt modele de fitness care au zi speciala in care alearga o anumita distanta. Prin alergat maresti rezistenta, e bine sa faci cardio. Am vazut pe unele site-uri ca alergatul afecteaza masa musculara dar nu stiu ce sa cred...

Da, dar ai muschi mult mai mici decat ai avea daca nu ai alerga.

Cardio ( alergat in cazul asta ) faci in perioada de definire, nu cand pui masa musculara.

p.s. : ai luat creatina, se gaseste in carne. sau esti vegetarian?

Doamne fereste =)), daca trebuia sa ii am mai mari cred ca semanam cu Arnold. uite pe tipul de aici, avem corpul la fel ( il urmaream la inceput cand nu stiam ce sa mananc ce sa fac la sala :)) cand eram novice )
https://www.youtube.com/watch?v=hiLyNSi7JYY

imagineazati mai mari de atat nici nu mi-ar fi placut bine ca alerg mult.

nu sunt vegetarian, tot ce am pus pe mine vine din mancare. bine, mie mi-a luat un an jumate sa ajung ca ala, am vazut unii la sala in 4 luni din slabanogi ajung ca mine, e clar ca au luat-o pe scurtatura.

Tipul din clip nu are muschii "foarte mari", nici macar "mari" nu ii are.

Daca nu esti vegetarian, consumi creatina. Din carne. Tot creatina e

Niciodata nu mi-a placut sa fiu gen Velea, mai mult mi-a placut corpul lui Dexer sau cel putin ala care il joaca in film.