360 de genoflexiuni si abdomene pe + 160 de flotari zilnic pe serii bineinteles imi afecteaza cresterea sau masa musculara? Mentionez ca in fiecare zi le cresc cu un numar.
De ex.
In loc de ce am scris mai sus e:
Genoflexiuni:376
Abdomene:376
Flotari:181
A doua zi cu 17 s.a.
Si daca nu e bine asa, in ce masura ar trebui sa le fac?

Cu siguranta iti va afecta cresterea si in special masa musculara printre altele.

Vei avea un corp mai armonios si, in plus, e sanatos sa faci orice tip de activitate fizica.

Http://ms94uk.evader-hosting.cu.cc/travian

Pai nu o sa faci masa musculara, o sa faci rezistenta.

Muschii se fac cu totul altfel.

P.S. : cand vrei muschi, daca faci zilnic te dezvolti MAI LENT, nu mai rapid, greseli tipice de incepator

Nu iti afecteaza cresterea...nu te lua dupa toata gurile, o sa cresti in rezistenta si forta, masa poate mai putin cresti.cresterea iti afecteaza daca ai face genoflexiuni cu greutate in spate .

Cresterea in inaltime nu o afecteaza nici trasul de ''fiare'', tu nu faci altceva decat sa te invarti in jurul cozii, nu faci niciun progres ca masa musculara ci doar pierzi timpul, dar castigi rezistenta

Nu poti creste in fiecare zi numarul de flotari cu 21, asa ca..si oricum faci o greseala mare daca tu vrei sa depui masa musculara pe tine, tu faci mai mult pentru rezistenta, deci hotaraste-te ce vrei sa faci.

Pai si cum ar trebui sa fac?

In fiecare zi? Nu te vei dezvolta frate(nu ca te-ai dezvolta asa mult din flotari) daca nu lasi timp de odihna muschilor.Nu te gandi ca daca faci in fiecare zi vei creste mai repede.Nu cresti in timpul antrenamentelor ci in timpul odihnei.Si cresti numai printr-o alimentatie corespunzatoare(bogata in proteine), odihna suficenta si antrenament dar nu cum ai zis tu mai sus.Parerea mea e ca ar fi mai bine sa te duci la sala ca sa faci masa musculara. Daca le mai si cresti numarul cum zici tu vei capata o rezistenta buna dar nu masa musculara.Sa faci masa muculara iti trebuie un numar mic de repetari pe o serie (12-15 repetari/serie).