Pune o întrebare

Sport

în 6 Iulie 2016 | a întrebat:

Am și eu nevoie de niște sfaturi, am 10 luni de când am născut și am încercat diverse antrenamente pentru arderea grăsimilor și tonifierea mușchilor. Cine mă poate ajuta cu o dieta și un antrenament care sa dea rezultate. Dau funda

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 7 Iulie 2016 | a răspuns:

Sa-ti traieasca!
Asculta la mine, daca vrei sa dai jos grasimea, adica sa te definesti, mananca mai putini carbohidrati incearca sa reduci numarul caloriilor, mananca fructe multe, fa cardio, HITT e cel mai bun. In ceea ce priveste programul, depinde de dispozitia ta si de timpul pe care-l poti aloca antrenamentelor, dar fie ti-am facut ceva un program.
L- Picioare- cardio lent.
M- Abdomen- cardio mediu
M- Brate- Cardio intens.
J-Pauza
V-Pauza
S-Cardio lent
D-Cardio intens.
*Faci antrenament brate si nu faci antrenamentul cardio dupa ce termini antrenmentul.
In prima luna tine-o mai moale cu cardio-ul pana corpul tau se obisnuieste. Dupa poti creste intensitatea.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 6 Iulie 2016 | anonim_4396 a răspuns:

Cel mai bine e sa vorbesti cu un nutritionist si cu instructor de fitness/ sală. Ei o sa stie ce trebuie sa faci. Bafta :*

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iulie 2016 | a răspuns:

Dieta cu limonada, bei în fiecare zi limonada îndulcit cu miere de albine și faci în timpul liber exerciții fizice.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 6 Septembrie 2011
maraturunen întreabă:

Stie cineva o dieta buna (care da rezultate in minimum o saptamana)pentru slabit? niste alimente care ajuta la arderea grasimilor, etc. dau funda

4 răspunsuri
trimisă pe 14 August 2021
Clau123455689 întreabă:

Buna, A încercat cineva vreun dispozitiv Kegel și ma poate ajuta cu o părere? Am găsit pe internet niște biluțe care ajuta la tonifierea mușchilor vaginali și ma întrebam dacă a mai încercat...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 2 Decembrie 2012
Dorella întreabă:

Buna fetelor, am nevoie de putin ajutor. Cine imi poate spune ce creme pentru arderea grasimilor sunt cele mai bune (care dau rezultate) si un pret informativ pentru ele. multumesc;;)

1 răspuns
trimisă pe 23 Mai 2016
Alesia28 întreabă:

Bună, imi poate spune cineva daca Fitosparay ajuta la arderea grasimilor?

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 9 Martie
JustAod întreabă:

Salut TPU, am o intrebare pentru cei ce fac sala, eu m- am apucat acum aproape 6 luni, am 15 ani si voiam sa va intreb daca credeți ca e ok unele săptămâni sa ma duc zilnic, pentru ca multi mi-...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 8 Martie
Andrei16263829 întreabă:

Diferența dintre senpai si sensei

1 răspuns
trimisă pe 7 Martie
jackson78881 întreabă:

Salut TPU, mă tot bate gândul să pariez numai pe cote de 2, de exemplu sa pun 10 lei, daca iese 20, după 40 și tot așa, din 10 lei in 14 ori este 30.000 euro:))))

5 răspunsuri
trimisă pe 6 Martie
Cipi1212 întreabă:

Credeți că a fost o idee bună să se renunțe la grupe pentru Champions League?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 3 August
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă:

Cum se pronunța corect numele jucătorului de fotbal de la CFR CLUJ Alexandru Chip -ci- u sau Alexandru Chip-ciu?

18 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
geoconda întreabă:

E posibil ca după ce te lași de antrenamente și de sport în general, să dispară pătrățelele?

15 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
Sisiwieuc9 întreabă:

Îmi explică si mie de ce tenismenii ruși n- au mai avut voie să participe la Wimbledon? Ce? Ei sunt vinovați pentru războiul din Ucraina? Au făcut ei declarații favorabile războiului? Si chiar...? (mai mult)

27 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii