Consider că poti face asta zilnic, dar trebuie sa o iei treptat, ce inseamna asta?! Inseamna ca prima zi, a doua a 3a trebuie sa faci exercitii usoare astfel încât corpul tau sa se învețe cu mișcare si totodata nu vei ajunge sa faci febra musculara. Poti face câteva minute încălzirea si sa faci exercitii 5 minute, a doua zi la fel, a treia încerci să faci 10 minute si pe zi ce trece crești timpul pentru antrenament. Multa bafta!
Luni - Piept cu Triceps
Marți - Spate cu Biceps
Miercuri - Pauza
Joi - Picioare
Vineri - Umeri cu Trapez