Pune o întrebare

Sport

în 3 Aprilie 2014 | a întrebat:

am si eu o intrebare peste cateva zile am un concurs de rezistenta la alergare dar nu stiu cum sa imi imbunatatesc alergatul (viteza) VA ROG AJUTATI-MA Dau Funa

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 4 Aprilie 2014 | a răspuns:

De fapt viteza este o chestie ce tine de genetica, deci cu asa ceva te nasti.Nu poti sa iti imbunattesti viteza decat intr-o foarte mica masura.De exemplu daca esti lent la 12 ani vei fi lent si la 25 de ani.Bineinteles ca cu varsta viteza va creste, dar in raport cu aceasta tot e mica.Deci antrenamentele iti imbunatatesc viteza decat intr-o masura foarte mica...este exact cum te-ai chinui sa fii mai inalt.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 3 Aprilie 2014 | a răspuns:

Mergi seara la alergat, dar alearga intr-un ritm mai intens un 3/4 ceva de genu, iar la final cand simtic ca nu mai poti atunci sa fortezi mai tare pe o distanta de 40-50 de metri sa alergi la viteza maxima, si cel mai important la alrgatul in viteza, sa alergi pe varfuri.Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Aprilie 2014 | explică (pentru hgcl):

Multumesc mult

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Aprilie 2014 | a răspuns:

In cateva zile nu poti sa faci mare lucru decat sa iti obosesti organismul pentru concurs laughing . iti trebuie saptamani, luni bune...

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 7 Octombrie 2017
Daniel_George_1997_w08X întreabă:

Am 16 ani si vinerea trecuta am fost ales sa- mi reprezint liceul la o competitie pe mai multe scoli(sa nu zic licee de 30 de ori) de alergare de rezistenta, intrebarea mea e : cum pot sa-...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 5 Mai 2011
andreypanter întreabă:

Am si eu o intrebare repede va rog.Cum alerg mai repede? Adica gen 7.6 sau 7.7 secunde? Eu alerg 8.3 pe 50 de metri.Si vreau sa mi imbunatatesc calitatile.Pentru ca am un concurs sambata de rezistenta...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 24 Iulie 2015
Serban_Albu_1994 întreabă:

Cum pot sa cresc viteza de alergare si rezistenta intr-un timp relative scurt.Adica cateva luni.Am o cunostinta care la anul da la Politie si sta cam prost cu sportul. Funda

1 răspuns
trimisă pe 23 Iulie 2019
anamaria82726 întreabă:

Hei. Deci eu la alergare cumva am viteza destul de mare. Dar faza e că obosesc foarte repede..nu pot sa alerg asa mult pe cat ar trebui. Ce sa fac sa- mi dezvolt rezistenta? Gen am 1m65 si 57kg, pentru...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 4 Septembrie 2016
Corsi întreabă:

Salut am câteva întrebări și sper sa ma ajutați voi, am mare nevoie de răspunsuri la următoarele întrebări. 1. Vreau sa ma apuc de sala de pe 14 septembrie 1 an de zile pana în august- septembrie...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

4 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii