As vrea sa imi fac patratele si nu stiu cu ce sa incep , da sunt fata si stiu ca unii zic ca la fete nu ii fain, da eu vreau sa imi fac si Punct. Va rog ma puteti ajuta cu ce sa incep? Multumesc frumos si pentru cel mai bun raspuns dau FUNDITA!

60 de abdomene zilnic si pana la sfarsitul anului se va cunoaste

Foarte mult sport trebuie.du-te la sala macar doua ore pe saptamana.alearga in fiecare zi 8 km si mananca doar legume si fructe.dar eu iti zic ca nu ti-ar sta bine dar daca tu vrei asta e. fundita?

Antrenament de copil mic

Patratelele sunt muschi si pentru muschi ai nevoie de PROTEINE, nu de fructe si legume.

Alt copil mic

De unde stii ca nu mi-ar sta bine, nici nu ma cunosti si nici nu mai vazut. Treaba mea cum vreau sa arat oricum mersi pentru raspuns

Nutritionistii recomanda pentru cei care fac sala fructe si legume cat de mult se poate

Serios? Ia arata-mi un articol in domeniu. Eu iti arat 20 care arata contrariul.

Cu ce nutritionisti si sportivi de performanta ai vorbit?

http://www.getfit.ro/......ulara.html

Citeste acolo sa intelegi principile. Carbohidrati complecsi, PROTEINE, grasimi sanatoase, etc.

IN niciun caz fructe ( care au zahar ) cat de mult se poate. 2-3 fructe pe zi, MAXIM 4-5 daca esti obsedat de fructe.

Vei arata urat iti zic!

Ce mah? Alt copil paralel cu sportul care comenteaza?

Treaba mea. Sa nu te intereseze cum arat eu, eu am pus o intrebare, voi ati rasp si gta!