Aveti idee daca iau creatina si beau lapte se anuleaza efectul? nu beau atunci pe moment mai dupa cateva ore. Si daca stiti ce alte legume/fructe/alimente elimina efectul? astept raspuns funda pentru cel mai bun!

Aha ok multumesc stiam ca la antibiotice se zice ca le anuleaza laptele si m-am gandit ca asa o fi si la creatina fiindca am capsule.

NU lua antibiotice ca-ti distrugi sanatatea!

Cu exceptia cafelei, cafeaua bauta in cantitati mari chiar anuleaza efectele creatinei

Dar energizantele? Red bull, burn etc

Depinde cata cafeina au.

dar eu nu as folosi red bull si burn in general, indiferent daca iau sau nu creatina, ca nu sunt sanatoase

Bausem mai devreme un Hell nici n-am vrut sa iau red bull sau burn ca stiu ca sunt mai concentrate. Si mai am o intrebare are ceva daca fac sauna adica elimina din efect?

Da, orice te deshidrateaza elimina din efect, in perioada cand iei creatina trebuie sa ai multa apa in corp

Mdah... super tare Cafea nu, Energizant nu, Alcool nu, lapte nu, sauna nu. Mai bine m-as face vegetarian mananc scoarta de copac . Auzi eu am bagat sauna toata luna in fiecare zi si am luat si creatina ca n-am stiut acum am aflat oare so fi facut ceva din efect sau le-am luat degeaba ca mam indopat cu cate 15 pastile pe zi...

Nu a zis nimeni "nu", ci doar in cantitati mici. 1-2 cesti de cafea, nu te afecteaza.

ce creatina ai luat mai exact?

Aaaa pai oricum eu beau jumatate de ceasca mica dar tare adica un fel de espresso. Am luat 3cm (3 creatine malate) combinata cu BioTech Usa Creatina monohidrata capsule amandoua

E ok, poti sa bei si o ceasca intreaga

Nu imi place sa beau cantitate mare ci sa beau una mica dar sa fie strong sa iti stea inima in loc Iar cu sauna am facut toata luna si am luat si creatina sper sa isi fi facut ceva efect...

Iti faci prea multe griji de detaliu, nu esti sportiv de performanta sa conteze fiecare detaliu

Stiu da nu am chef sa bag luni de zile creatina sa dau si banii aiurea si sa nu obtin nici un rezultat. Este mai pretentioasa creatina ca anabolizantele acolo poti sa consumi orice ca isi fac efectul doar sa nu consumi alcool mult asa 3-4 beri nu are nimic