Pune o întrebare

Sport

în 11 Octombrie 2012 | a întrebat:

:*
Ce imi recomandati pentru a scapa de "colacei"?
Ce alimentatie si ce exercitii imi recomanati?

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 12 Octombrie 2012 | a răspuns:

Fara paine, prajeli, dulciuri si grasimi. Nu mai mananci cu 4 ore inainte de culcare.

Exercitii: Alergare, bicicleta, role.
Alergarea in sesiuni de 30-45 minute usor in functie de cum rezisiti. Daca la inceput nu poti sa alergi 30 de minute incepi cu 15 si progresezi de acolo

Bicicleta 1h-2h

Role plimbare in ritm mai alert 1h

Nu e neaparat necesar sa le combini desi poti sa faci o zi alergare o zi bicicleta o zi role, dar poti la fel de bine sa faci doar alergare sau doar bicicleta. Iar cand se strica vremea poti foarte bine sa mergi la sala si sa alergi pe banda.

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 12 Octombrie 2012 | a răspuns:

Manaca ce vrei, dar alearga mult, cand ai timp du-te la alergat, nu te pune pe diete proaste dintr-o data care ar putea sa-ti afecteze sanatatea. Alergare, iti garantez ca scapi de ´colacei´ in cateva luni.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru Paull18):

Daca mananci ce vrei, poti sa alergi cat vrei tu ca nu scapi nici in cativa ani happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Octombrie 2012 | a răspuns:

Salut...dupa parerea mea poti manca orice dar nu dupa ora 18:00. eu ti-as recomanda un sport.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

rolling on the floor in iunie 2010 aveam 81 kg, in 3 luni am slabit 10 kg, deci in septembrie aveam 71, nu am tinut nici un regim, mancam de 3-4 ori pe zi orice mancare si seara tarziu, dar am jucat fotbal 1/2 ore in fiecare zi aproape. asa ca stai calm ca poti slabi si fara tot felul de diete tampite.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru Paull18):

Nu am zis sa tii diete tampite, dar ia spune-i cuiva care are metabolismul mai lent decat al tau sa bage shaorma si cola zilnic, sa vezi ca nu face nimic cu tot efortul happy

Răspunde Raportează Evaluează

Expert TPU

Userul anului

în 12 Octombrie 2012 | a răspuns:

Bună.
O alimentație săracă în calorii dar care să asigure minumul de nutrienți pentru buna funcționare a organismului și multă mișcare fizică zilnică.
Exclus înfometarea și sedentarismul.
http://calorii.oneden.com/
Succes!
Pa, pa.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Februarie 2020
pup întreabă:

Cat timp pe zi (minimum) sa fac exercitii pentru a scapa de colacei? Timp pana in mai am.

2 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie 2020
Gloriana întreabă:

In cat timp credeti ca as scapa de colacei daca mananc ce trebuie si fac si exercitii? In 3 luni as putea scapa?

1 răspuns
trimisă pe 14 Octombrie 2019
fatadraga întreabă:

Cum sa scap de colacei? Exercitii, dieta?

2 răspunsuri
trimisă pe 8 Ianuarie 2020
mircea_aspirinul întreabă:

Am hernie si am si niste colacei. Ce exercitii as putea face pentru a scapa de colaceii de la burta? Ce as putea face tinand cont si de problema avuta? Multumesc

1 răspuns
trimisă pe 18 Iulie 2013
Camelutsaa întreabă:

Buna,Tpu..cum as putea scapa de celulita? Ce mancare, exercitii imi recomandati? Multumesc.

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii