Pune o întrebare

Sport

în 26 Ianuarie 2014 | a întrebat:

pai cam fac sala de 2 luni aproximativ. si am o intrebare. am cam 62-65 kg, iar unii prieteni imi zic sa mai ma ingras un pic ca sa-mi creasca mai mult bratele/pieptul etc. cam cat ar trebui sa mai ma ingras?

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 26 Ianuarie 2014 | a răspuns:

La sala ca sa ai muschi nu trebuie sa te ingrasi ca muschi nu grasime. Daca vrei sa iti cresca muschi ia ceva suplimente.

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Ianuarie 2014 | a răspuns:

E perioada de masa musculara si perioada de definire.

In perioada de masa musculara trebuie sa mananci mancaruri bogate in carbo + proteine, pentru a pune muschi + grasime.

In perioada de definire trebuie sa mananci doar mancaruri bogate in proteine, cu carbohidrati cat mai putini, e simplu.

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru 123junior):

Nici tu nu cred ca intelegi ce ai scris aici.

Ia tu suplimente si daca nu ai cel putin 5 mese pe zi + antrenament corect + odihna nu faci nimic.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 5 Noiembrie 2011
Stef9E întreabă:

As avea o intrebare. Fac zilnic 70 de flotari, mai bine zis pana la refuz, cu bratele departate pentru a-mi dezvolta pieptul. Dupa aproximativ 2-3 luni rezultatele se vad. Intrebarea...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 22 Mai 2021
IonutValeriu întreabă:

Vreau sa imi cresc bratele, pieptul, spatele, nu doar sa am forta, cum fac? Am prieteni care fac sala de 2 ani si tot la fel arata, foarte putina diferenta, doar ca forta le- a crescut foarte mult....? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 1 Ianuarie 2013
silvian12 întreabă:

Vreau un sfat.Am 14 ani, si in vacanta de vara am facut sala o saptamana.Intr- o saptamana mi- am format un pic pieptul, si bratele, mentionez ca am 1.67m, si 62kg, si par destul de facut.M-...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 26 Noiembrie 2015
MaximSpeed întreabă:

Ce trebuie sa mananc sa-mi creasca pieptul? ps ma duc la sala.

9 răspunsuri
trimisă pe 20 Iunie 2012
Gabriel1 întreabă:

Urmeaza sa ma duc la sala, si am nevoie de un program de antrenament pentru 5 zile( Luni-Vineri ) fara picioare deoarece le am destul de dezvoltate.Nu sunt gras, , vreau sa am pieptul mai mare, bratele...? (mai mult)

16 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

1 răspuns
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii