Vreau si eu sa stiu daca exista exercitii pentru tinerea respiratiei.Imi place sa inot sub apa dar nu imi pot tine prea mult respiratia. Daca gasiti puneti si un link va rog

Ia un balon si unflal apoi aruncal deasupra capului tau si suflal incat sa nu pice pe jos. Va fi mai greu la inceput dar facand asta in fiecare zi o sa poti sa iti ti respiratia, cred sau poate am gresit eu.

Interesanta idee !

Ca sa iti tii respiratia mai mult trebuie sa exersezi mai mult.Nu e nici o metoda usoara de a-ti creste aceasta abilitate peste noapte.Asa ca incearca sa iti tii respiratia cate 1 minut stand in pat si incet incet vei putea trece de acest prag.Dar tine minte sub apa trebuie sa te misti si asta o sa consume oxigen si nu o sa poti sa iti tii respiratia ca si cum ai sta in pat nemiscat.
De asemenea incearca sa te gandesti la ceva pozitiv(un loc, o persoana sau o situatie care iti face placere)ca sa te distraga de la nevoia de aer.

Incearca exercitii cardio si alergari si bineinteles sa exersezi