Pune o întrebare

Sport

în 29 Ianuarie 2014 | a întrebat:

Ieri am facut genoflexiuni (genuflexiuni corect) am simtit niste intepaturi(ca si cum s-ar rupe ceva) in partea superioara a piciorului. Pana acum nu mi sa mai intamplat. Fac aceste exercitii cu 60kg in spate. Ce ar putea fi?

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 29 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Incalzeste-te foarte bine. De exemplu fa 2-3 seturi cu greutate mica (aprox 20kg) si + incalzirea normala care trebuie sa dureze MINIM 10 minute!

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 29 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Daca ai luat-o de prima data cu 60 de kg este normal sa simti asa ceva.Se incepe cu greutate mica.Sau deloc. Daca nu faci si o incalzire inainte este si mai rau.Sa nu crezi ca daca bagi cu 60 de kg muschii se dezvolta mai rapid.Gresit.Poti face o ruptura de muschi sau de ligamente.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Ianuarie 2014 | explică:

Du-te ba si te culca laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 31 Iulie 2015
ady000 întreabă:

Acum 3 zile am jucat fotbal in sala 2 ore si cred ca m.am atins de cineva cu genunchiul si nu mai stiu. Urmatoare zi am jucat putin pe camp tot fotbal iar in timp ce alergam, am simtit niste ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie 2011
andrey9999 întreabă:

Am jucat azi footbal si pe final am simtit niste intepaturi la coapsa piciorului stang, nu m-am mai jucat apoi, insa la mers simt si acum intepaturi usoare.Problema este ca peste 2 zile am meci... voi? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie 2011
andrey9999 întreabă:

Am jucat azi footbal si pe final am simtit niste intepaturi la coapsa piciorului stang, nu m-am mai jucat apoi, insa la mers simt si acum intepaturi usoare.Problema este ca peste 2 zile am meci... voi? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 1 Iunie 2021
anonim_4396 întreabă:

Buna ziua! Ieri m- a intepat foarte tare in partea dreapta, langa buric la aprox. 4 cm de buric. Câteodata am niste stari de greata/ rau. Aceste întepaturi le- am mai simtit si acum 2 zile si saptamana...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 5 August 2014
Matei_Edy_1997 întreabă:

Exercitii pentru partea superioara a pieptului?

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii