Incearca sa te proptesti cat mai mult in picior, tine umarul cat mai apropiat incat sa fortezi si umaru. incearca
Cum sa nu fie bune de nimic? Alt copil mic care isi da cu parerea...
Si de ce forta in brat?
In skandneberg tragi DIN SPATE, nu din brat, e miscare de ramat.
In spate ai de vreo 3-4 ori mai multa forta decat in brat.
Eu fac sportul asta competitional si stiu ce zic.
Legat de intrebare, ca tehnica :
https://www.youtube.com/watch?v=4hNOHUEnzTM
TRAGI cotul spre tine ( 2-3 cm ) ca sa-ti activezi spatele si tragi IN SUS sa-i desfaci degetele.
Apoi duci cotul in lateral cu tot corpul ( side-pressure ) si castigi.