Pune o întrebare

Sport

în 25 Aprilie 2019 | a întrebat:

Imi dati un program de sala pentru slabit?

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 25 Aprilie 2019 | a răspuns:

Nu exista asa ceva, sala nu te slabeste, sportul nu slabeste, eu azi am ars 600 de calori, asta inseamna doua doze de coca cola, o shaorma are 1500, o pizza o felie are 750 de calori, iar tu la sala daca consumi 500 per ora,un studiu international africa-europa a demonstrat clar ca nu asa zis sport conteaza si caloriile,adica rata metabolica ela fel fie in africa, fie in usa, europa, nu sunt diferente, diferenta e ca aia consuma 1000 de calori vs 3000, 4000 de calori,daca tu ai sta pe loc toata ziua, nu ai face nimic, dar ai consuma cat consuma un vanator ai vedea ca slabesti, regimul de slabit include un jurnal unde scrii tot ce consumi, cantarire zilnica, nu este necesar mersul la sala, mers pe jos 2 ore pe zi, de ce sa dai banii la sala?

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Aprilie 2019 | a răspuns:

Salut
Nu trebuie sa tii un program de sala specific pentru slabit. Pentru a slabi trebuie sa fii in deficit caloric. Sa spunem ca tu consumi 2500 de calorii, iar o saptamana tu ai consumat doar cate 2000... O sa slabesti stand nemiscat cum s-ar spune. Ca sa slabesti nu iti trebuie sala, iti trebuie mancare bine gandita, si la ore specifice. Toate cele 3 mese ale zilei trebuie respectate. daca tu ai pofte si vrei sa mananci, o poti face. dar sa mananci cu grija. Uite aici, un link, ii dai mesaj despre ce vrei sa aflii mai exact si o sa iti raspunda cand poate. Eu nu sunt antrenor de fitness sau nutritionist, dar el te poate ajuta fiinda este si se pricepe : https://www.instagram.com/alexstoian_lifestyle/
sau pe YouTube unde are tutoriale/vloguri/etc. unde explica tot
: https://www.youtube.com/user/alexstoianlifestyle/videos

Bafta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Aprilie 2019 | a răspuns (pentru Sekim):

Dar si daca slabesti fara sala nu o sa arati bine, o sa ajungi un sac de oase.

Fara antrenamente o sa arati urat/urata, e ceva cunoscut deja.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Aprilie 2019 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Nu e adevarat. Si oricum, nu poti face antrenamente pentru un corp bine facut daca ai grăsime sau daca esti gras. Depinde de situatie

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Aprilie 2019 | a răspuns (pentru Sekim):

Normal ca poti, ca grasimea se arde in timp si apoi arati bine, cu forme. Am vazut o gramada de femei cu fundul plat sau barbati pe care atarna pielea.

Cu cat esti mai GRAS cu atat e mai bine sa faci antrenamente pentru un corp bine facut.

Cam asta e diferenta, vezi poza:
https://i.pinimg.com/......ad29a8.jpg

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 25 Aprilie 2019 | explică:

Deci, imi raspune si mie cineva la intrebare?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 23 Martie 2012
BogdanAiud întreabă:

Vreau sa imi dati un program de sala pentru slabit 5 zile pe saptamana, exercitii multe, repetari multe, greutari mai mici!

1 răspuns
trimisă pe 21 Februarie 2018
AndreiMihaiLNM întreabă:

Salut, aveti un program de sala pentru 5 zile pe saptamana pentru slabit? Am 1.85 si 98 kg, am mai facut kickbox si handball, dar as vrea un program de sala! funda

1 răspuns
trimisă pe 14 August 2019
Alex2805 întreabă:

Puteti sa mi dati un exemplu de program de antrenament pentru sala? Sunt incepator. Multumesc

4 răspunsuri
trimisă pe 20 Aprilie 2011
baiatulxboyx întreabă:

Vreau sa ma reapuc de sala dupa ce am slabit si doresc sa imi dati un program de masa incepand cu trezirea la ora 7-8, 2 ore de sala de la ora 3 la 5 si culcarea la ora 10, ca sa imi fac si eu o idee...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 13 Iunie 2011
Sebyy_4815 întreabă:

Am 17 ani, am 1.90 inaltime si 98-100 kg, masa musculara nu prea am, si as vrea sa slabesc vara aceasta (in special sa dau burta jos). M-am apucat acum 2 saptamana de sala cu program (4 zile...? (mai mult)

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii