Pune o întrebare

Sport

în 19 Septembrie 2014 | a întrebat:

Îmi puteți da un program bun de sala? de luni pana vineri exercițiile știu cum se fac.am mai făcut acum vreo 1an doar ca mergeam cu un prieten și știa el programu dar la uitat și acum ma duc singur.Mersi.

8 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 19 Septembrie 2014 | a răspuns:

Mai ai si aici antrenamente pentru incepatori cu executie cu tot + ceva nutritie. http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html

Răspunde

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 19 Septembrie 2014 | a răspuns:

"Luni-Piept, abdomen
Marti-Spate
Miercuri-Pauza
Joi-Picioare
Vineri-umeri, brate.

La sala stai intre 40min-1 ora. Incerci sa faci antrenamentul cat mai intens, ca sa nu depasesti o ora."
(citat din utilizatorul FitnessTrainer care merita laudele pentru sfaturile bune-scuze incercarea de a fura funda laughing )

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Septembrie 2014 | a răspuns (pentru Celcareajuta):

Vai, mersi laughing )

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Septembrie 2014 | explică (pentru FitnessTrainer):

Inca nu m-am uitat la link dar mersi.Nu consum asa ceva.Mersi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Septembrie 2014 | explică (pentru FitnessTrainer):

Mersi mult.Acuma ma duc cu incredere singur la sala ca stiu ce sa fac.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Septembrie 2014 | a răspuns (pentru Ioscaa1):

Ce nu consumi... e un link de antrenament.

DE CAND se "consuma" antrenamentul?

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Septembrie 2014 | explică (pentru Cosmin86):

M-am referit la suplimente ce a spus el.mam referit ca nu iau proteine, etc.prostii

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Septembrie 2014 | a răspuns (pentru Ioscaa1):

Prostii?

proteine = mancare, in caz ca nu stiai.

Tu poate voiai sa zici "suplimente cu proteine", care tot din mancare sunt facute.

Daca proteinele sunt prostii bea DOAR APA toata ziua... sa vedem in cate zile ajungi la urgente.

Copil mic, sta el nemancat ca sa nu consume proteine!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 Ianuarie 2015
Stranger123 întreabă:

Vreau si eu un program pentru sala de luni pana vineri..doar pentru masa

3 răspunsuri
trimisă pe 11 Septembrie 2014
costi900 întreabă:

Vreau si eu un program 5 zile sala (luni pana vineri) sa fie destul de serios

6 răspunsuri
trimisă pe 21 Ianuarie 2022
aleee5262 întreabă:

Bună TPU. Mi am făcut un program de sala și as vrea sa va întreb pe cei care fac sala daca este bun. Țin sa menționez ca sunt fata și sunt incepatoare. Programu este astfel Luni- piciore Marti-...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 19 Ianuarie 2015
DyZZy124 întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala dar nu imi permite timpu asa ca merg doar sambata si vreau sa- mi fac un program pt in timpu luni- vineri dar nu stiu cum sami organizes exercitiile.Ma puteti ajuta?...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Martie 2012
AAlinaaa întreabă:

Imi puteti spune un program de luni pana vineri cu mancare sanatoasa, pentru regim?Mentionez ca fac sala de la ora 17:30 pana la 18:30 si nu stiu daca ar trebui sa mananc ceva dupa.Nu vreau sa copiati de...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 7 ore
JustAod întreabă:

Salut TPU, as avea si eu o intrebare pentru persoanele care fac sala, pana acum am avut preworkout de pe gymbean "Thor+ Vitargo" si il simteam la inceput foarte mult, dar acum nu prea il mai simt ca la...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Februarie
Alibana întreabă:

Aș vrea să dau la armată sgp dar am niște pete albe pe piele(psoriazis parcă ) Mă afectează la proba medicală

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Februarie
DaciaRomania întreabă:

Mergeți la patinaj zilele astea? Aveți patinele voastre sau închiriați! Eu am așa ceva... https://frankfurt.apollo.olxcdn.com/v1/files/e02jii2b481t-RO/image; s=900x2000

4 răspunsuri
trimisă pe 18 Februarie
tamashutai întreabă:

Buna,la un club de liga 5. judetean. ce persoane pot sa anjagezi la club si ce acte necesita persoana respectiva,si cum pot angaja persoane, va multumesc

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
geoconda întreabă:

E posibil ca după ce te lași de antrenamente și de sport în general, să dispară pătrățelele?

15 răspunsuri
trimisă pe 3 August
Ciocinta_Alexandru_1976 întreabă:

Cum se pronunța corect numele jucătorului de fotbal de la CFR CLUJ Alexandru Chip -ci- u sau Alexandru Chip-ciu?

18 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii