Scuze frate dar pe canal se gasesc exercitii care sa pot face acasa folosind exclusiv greutatea corpului. Si daca te antrenezi pe un video de 12 minute te solicita la maxim din cauza repetarilor si pauzei de 30 secunde.
Ok, dar lucrezi mereu cu aceeasi greutate. Cand dezvolti muschii trebuie sa maresti periodic greutatea folosita
Adevarat.
Da, exercitii de baza, CELE MAI BUNE, astea sunt in general :
http://fitclub.ro/......rali-top-5
Vezi care sunt, se compara cu prostiile recomandate de tine?
p.s. : nu-mi zi mie sa merg la sala ca am cativa ani de sala, eu doar corectam prostia spusa de tine. S-au cerut exercitii GRELE, nu prostii de COPII MICI, care fac si ei flotari acasa si vor rezultate
Astea chiar sunt exercitii de baza la sala, eu ti-am recomandat de baza pentru acasa! Care-i problema? Daca tu nu dai detalii e vina mea? Si daca PROSTIILE alea nu dau rezultate e din cauza alimentatiei. Daca vrei sa nu faci mereu cu aceeasi masa poti mari unghiul in care faci exercitiul si ar fi chiar destul, daca esti asa de bun poti face flotari in maini. Nu sunt exercitii pentru Mr. Olympia.
"daca esti asa de bun poti face flotari in maini", pot cu picioarele sprijinite
Uite cum fac eu flotari acum :
http://www.youtube.com/watch?v=pcTxTCFSepQ
Eu am 86 kg si discurile alea au 20. Am mai progresat de atunci
byby_7642 întreabă:
xxxxanonim întreabă: