Pune o întrebare

Sport

în 16 Iulie 2012 | a întrebat:

Imi puteti recomanda un program pe care sa il urmez timp de 4 saptamani pentru a slabi cateva kg, sau cel putin sa mai scap "de burta" si de pe coapse..ar trebui probabil sa va spun ca la 1.71m, am ~56kg, dar totusi vreau sa scap macar putin de burta si mi se pare ca picioarele imi sunt prea groase sus. In 10august plec la mare si mi-ar placea sa ma refac pana atunci

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 16 Iulie 2012 | a răspuns:

Alergare + genoflexiuni + fandari + abdomene + un regim alimentar stric(cu mai multa proteina si mai putine glucide lipide) + multa odihna si ai sa faci progrese destul de considerabile in timpul acesta.Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Iulie 2012 | a răspuns:

Paii...e simplu. 1.Incearca sa mananci mai putina paine.
2. Sa mananci de seara ianinte de ora 6.
3. Si fa mult sport. De exemplu seara alearga. Eu alerg pe tereno ora jumate.
4.Bea multa apă plata. Nu bea sucuri, decat naturale facute in casa. Si nici apă de casa. Doar plată! Bafta! Fundiță? smug Te pupii:*:*

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Iulie 2012 | a răspuns:

Eu am 1, 65 m, 15 ani si am 54 kg. Totusi, nu spune nimeni ca sunt gras si nici nu par gras. Mai gandeste-te de 2 ori winking Bafta

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Iulie 2012 | explică (pentru Cristian1313):

1. Tu esti baiat winking 2. Nici mie nu imi spune nimeni, e ceva ce vreau eu sa fac!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 16 Iulie 2012
Lala20 întreabă:

Imi puteti recomanda un program pe care sa il urmez timp de 4 saptamani pentru a slabi cateva kg, sau cel putin sa mai scap "de burta" si de pe coapse..ar trebui probabil sa va spun ca la 1.71m, am ~56kg,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 11 Noiembrie 2018
anonim_4396 întreabă:

Am 13 ani, 1.52 si 42- 43 kg. Acum mai mult timp am postat diferite intrebari despre greutatea mea si cum as putea sa scap de burta. Faza este ca am crescut in ultimele luni 2 cm, si ma ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 17 Iunie 2010
LostInDreams întreabă:

ce exercitii pentru coapse(slabit ma refer) foarte eficiente(indiferent cat de grele) stiti? De la genunchi in sus, am picioarele cam groase, si, desi am "doar"(cum imi spun prietenii) 14 ani,...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Iunie 2010
Andy95 întreabă:

Am picioarele foarte groase insa nu am burta(sunt supla) ce mi-ati recomanda sa fac? Multumesc Anticipat.

4 răspunsuri
trimisă pe 5 August 2012
Numacunosc întreabă:

Buna! Am si eu o mica intrebare! Vreau sa slabesc... vreau metode naturale, adica sportul, ce sa mananc, etc! Precizez ca sunt fata am 1, 57 inaltime, 56kg si am 15 ani! Dar nu-mi place cum arat.? (mai mult)

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii