Imi puteti recomanda un program pe care sa il urmez timp de 4 saptamani pentru a slabi cateva kg, sau cel putin sa mai scap "de burta" si de pe coapse..ar trebui probabil sa va spun ca la 1.71m, am ~56kg, dar totusi vreau sa scap macar putin de burta si mi se pare ca picioarele imi sunt prea groase sus. In 10august plec la mare si mi-ar placea sa ma refac pana atunci

Alergare + genoflexiuni + fandari + abdomene + un regim alimentar stric(cu mai multa proteina si mai putine glucide lipide) + multa odihna si ai sa faci progrese destul de considerabile in timpul acesta.Succes!

Eu am 1, 65 m, 15 ani si am 54 kg. Totusi, nu spune nimeni ca sunt gras si nici nu par gras. Mai gandeste-te de 2 ori Bafta

1. Tu esti baiat 2. Nici mie nu imi spune nimeni, e ceva ce vreau eu sa fac!

Paii...e simplu. 1.Incearca sa mananci mai putina paine.
2. Sa mananci de seara ianinte de ora 6.
3. Si fa mult sport. De exemplu seara alearga. Eu alerg pe tereno ora jumate.
4.Bea multa apă plata. Nu bea sucuri, decat naturale facute in casa. Si nici apă de casa. Doar plată! Bafta! Fundiță? Te pupii:*:*