Pune o întrebare

Sport

în 16 Octombrie 2012 | anonim_4396 a întrebat:

Imi puteti zice cum as putea face forta in brate? Funda celui mai complex raspuns!

12 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 16 Octombrie 2012 | a răspuns:

1.iti cumper un set de gantere profesionale
2.iti stabilesti un regim care sa cuprinda multe proteine(cu carne de pui, peste, cartofi)4-6 mese pe zi, mici si dese
3.iti stabilesti programul de antrenament, recomandat 3-4 antrenamente pe saptamana cu zile de pauza intre ele,trebuie sa faci flotari,lovituri de pumn cu o greutate mica, exercitii cu ganterele, iti recomand sa incepi cu greutati mici, cand ti se par usoare maresti greutatea, recomand maxim 10 repetari pe serie si sa faci cate 3 serii (de inceput, pe masura ce avansezi mai adaugi si cate o serie)
4. apuca-te de treaba

Răspunde

în 16 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru dracu14):

Cartiofi sunt carbohidratii si ce antrenament sa faca Flotarii si lovituri de pumn, prin flotarii face piept+triceps iar prin lovituri de pumn isi mareste viteza loviturii si in niciun caz muschii, macar daca si a luat ganterele alea sa isi dezvolte si el tot ce poate din corp cu ele. Biceps+Triceps+deltoid+piept+Spate(unele ex) si daca vrea sa arate bine picioare si abdomen.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru DuzzyDrey):

A spus ca vrea forta in brate nu muschi...

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Octombrie 2012 | anonim_4396 explică (pentru dracu14):

Ziceti cum se da funda!
FAC EXERCITII CU GANTERE!

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru anonim_4396):

In dreptul raspunsului apare delcara raspunsul castigator, dai acolo si te va intreba daca esti sigur, daca esti sigur apesi pe da daca vrei sa te mai gandesti apesi pe nu

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru dracu14):

Si forta nu o capeti prin muschi sau ce in mintea ta muschi sunt decat de "agatat" Fete straight face doamne ce minte puteti avea

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru DuzzyDrey):

Omule eu am multa forta cam dubla fata de un alt baiat de varsta mea, ridic greutati, fac flotari insa eu nu am nici macar o grupa de muschi dezvoltata sunt doar solid si atat

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru dracu14):

E imposibil sa maresti forta fara sa cresti si un pic masa musculara.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Pai eu am bratul beton adica cand incordez e tare ca piatra insa nu am nici o grupa de muschi dezvoltata...

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru dracu14):

Daca ti-ai fi masurat bratul inainte de antrenamente ( sa zicem acum 6 luni sau acum 1 an ) si l-ai masura si azi, sigur ai constata macar 1 cm diferenta.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (9 răspunsuri)

Ordonare:

11 răspunsuri:

în 16 Octombrie 2012 | a răspuns:

Marind numarul de kcal

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Octombrie 2012 | a răspuns:

Fa tractiuni/flotari, ridicare de greutati, altfel cum ai vrea sa obtii forta?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 22 Martie 2013
MxR întreabă:

Hei TPU imi puteti cum a fost bucurestiul in secolul XX? in ce opere as putea gasi astfel de descrieri? Multumesc. ofer funda celui mai complex raspuns

1 răspuns
trimisă pe 30 Septembrie 2015
MrHello întreabă:

Salut ba. Stie cineva cum imi pot adauga forta in brate si in picioare prin exercitii usoare? (mai mult pentru a ridica greutati) funda pentru cel mai complex raspuns.

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Martie 2014
Mihai_Rotariu_1993 întreabă:

Cum as putea sa imi fac forta in brate

7 răspunsuri
trimisă pe 18 Februarie 2017
Marion_Fanbartoli_1984 întreabă:

:) Imi puteti spune ce inseamna "brate"? Nu "braţe".E un fel de bro combinat cu frate? Funda celui mai bun raspuns :)

2 răspunsuri
trimisă pe 5 Ianuarie 2013
Ariyana întreabă:

Imi puteti spune mai multe moduri prin care va puteti pune o dorinta? Toate modalitatile posibile pe care le cunoasteti.Aaa, da, si sa imi spuneti daca la voi au functionat vreodata :).Va multumesc si...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 54 minute
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum o oră
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

1 răspuns
trimisă acum o oră
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este vreo diferenta intre capsula si pudra, are rezultate cea la capsula?

0 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii