Pune o întrebare
  Sport
Crintea_Iustin_1999
| Crintea_Iustin_1999 a întrebat:

Imi recomanda cineva exercitii pentru musculatura? Am 14 si 50 de kilograme.

5 Raportează Evaluează
Răspuns Câştigător
TheXFactor
| TheXFactor a răspuns:

Pai, te invata si la scoala.
-> muschii abdominali -> abdomene standard, crunch-uri, etc. ( este o gama variata de exercitii pentru dezvoltare acestei grupe musculare, ramane sa cauti tu pe diferite site-uri ).
-> biceps, triceps -> flotari, in general.
-> piept -> tractiuni
-> picioare -> genoflexiuni, saritul coardei.

Exercitiile pe care ti le-am recomandat sunt de facut ACASA. La sala, poti consulta un instructor happy

RăspundeRăspunde
| Crintea_Iustin_1999 explică (pentru TheXFactor):

Nnykko nu am intrebat de exercitii de slabire, am intrebat de exercitii pentru musculatura...

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| Crintea_Iustin_1999 explică (pentru TheXFactor):

Mersi,o sa incerc happy

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| Cosmin86 a răspuns (pentru TheXFactor):

Tu esti COMPLET PE LANGA.

tractiuni -> spate, biceps
flotari -> piept, triceps

CUM NAIBA lucrezi tu piept cu tractiuni, care sunt miscari de tras.

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)
RSS răspunsuri Ordonare: După relevanţă
4 răspunsuri:
nnykko
| nnykko a răspuns:

Pai mai bine ai alerga si cu regim nu tiar mai trebui nici un fel de exercitiu si asa vei ajunge la 40 de kg dar nu stiu in cat timp, dar daca vei face ce ti-am spus vei afla.:d

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
Întrebări similare
Întrebări recente