Pune o întrebare

Sport

în 16 Martie 2013 | a întrebat:

Imi spuneti cum sa fac abdomen adica patratele si muschi la brate

dau funda

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 16 Martie 2013 | a răspuns:

Pai la abdomen fa abdomene, faci cate 3serii de 3 ori pe zi, si in fiecare zi maresti numarul.
Si la brate confectioneza-ti o haltera dintr-o teava si diverse greutati si fa cu aia, sau faci diferite feluri de flotari, sau tractiuni la bara.
Bafta!

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 16 Martie 2013 | a răspuns:

Du-te la sală, parcă era bodybuilding.ro sau ceva de genul, ia-ţi de acolo rutine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Martie 2013 | a răspuns:

Cel mai bun sfat ti-l da instructorul de la sala de forta winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Martie 2013 | a răspuns (pentru Ovydiw):

Si sigur ai rezultate cu prostiile astea de exercitii laughing

In primul rand abdomenul nu se face prin exercitii, deci NU PRIN ABDOMENE, ci prin alimentatie.

In al doilea rand, bratele = grupe mici, neimportante. Daca vrei muschi, dezvolti grupele mari ( piept, spate, picioare ), de 100 de ori mai importante decat bratele ( daca faci doar brate o sa arati ca un COCALAR PENIBIL, nu ca un sportiv )

3. nu poti sa faci si muschi si abdomen in acelasi timp, unul il va afecta pe celalalt, se fac pe rand ( perioada de masa si de definire )

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Martie 2013 | a răspuns:

Abdomene normale picioarele la 45 Grade
Abdomene V.
Dragon Flap
PT Brate - biceps -
Haltere - cauta niste exercitii-poze pe net winking daca nu te descurci

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 5 Mai 2012
Sppedy întreabă:

Am 13 ani jumate. am 1m60, 1m65, 45kg. Si vreau sa am si eu Un abdomen cu patratele, si muschi pe brate :) Spuneti-mi si mie cum pot face sa am patratele si muschi :X Va Multumesc :

6 răspunsuri
trimisă pe 1 August 2012
JockerStoica întreabă:

Ce trebuie sa faci ca sa ai muschi si patratele pe abdomen?

6 răspunsuri
trimisă pe 18 Iunie 2011
AndreYutzUU întreabă:

Ca sa faci muschi(patratele)la abdomen trebuie sa fii gras sau slab? Va rog spuneti-mi, funda si vot! Ms

6 răspunsuri
trimisă pe 23 Februarie 2017
AngelOfOreno întreabă:

Cum pot sa lucrez la abdomen adica patratele la muschi nu sunt gras am tot ce imi trebuie doar ca - care sunt exercitiile pentru abdomen?

1 răspuns
trimisă pe 24 Septembrie 2010
cristicosan întreabă:

Spuneti-mi si mie cum pot sa fac muschi la brate, picioare si abdomen in vreo 2-3 luni dar nu la sala...asa pe acas (am doar 2 gantere)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii